ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: waterworth w Wrzesień 30, 2016, 20:00

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: waterworth w Wrzesień 30, 2016, 20:00

CZesc, mam problem z barkami a raczej brakami ich.Mam strasznie nie proporcjonalnie duze bicepsy do barkow.Co mam zrobić by jaks to wyglądało do wakacji??Pomozcie!!

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: AquaiCow w Wrzesień 30, 2016, 20:23

napewno nie ten dzial
a masz cwiczyc, jesc, spać ... moze priorytet, ale powiedz wiek, waga, staż ?

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: waterworth w Wrzesień 30, 2016, 20:36

16 lat, 3 miechy dopiero smigam, 90kg.domysl sie jak wyglada lapa 40cm na tle malutkiego barku.

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: Kamilos1976 w Wrzesień 30, 2016, 21:04

to dzial doping napisz o tym w dziale trening

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: Stich1980 w Wrzesień 30, 2016, 21:14

napisz jak cwicyzles barki zeby mozna było wychwycić bledy i je naprawić

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: jdardeb69 w Wrzesień 30, 2016, 22:22

9 kg to pewnie troche tluszczu jest moim zdaniem zjedz najpierw z tluszczu poprzez aeroby i 6 weidera a potem bierz sie za masowanie tzn trening na masę

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: pond w Wrzesień 30, 2016, 23:48

16 lat 3 miesiące starzu, lapa 4 cm no no nic tylko pozazdrościć (ciekawe jak bardzo jest zatluszczona ) Rada na rozwój barkow jest bardzo prosta- bardziej sie przykładaj do ich treningu .

Tytuł: Pomozcie!!Pliss
Wiadomość wysłana przez: Jerrell w Wrzesień 30, 2016, 23:54

popieram przedmowcow.
zrzuć sobie ten fet, bo nie wierze ze to same mięśnie sa.
tymbardziej ze 3 miechy cwiczysz.
schudniesz to i lapa ci spadnie wiec problem sie zmniejszy.
potem sumienny trening na masę z priorytetem na barki.