ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Doping => Wątek zaczęty przez: TaraGar w Październik 21, 2016, 17:54
-
Witam chciałem zasiegnaa waszej fachowej rady.Mam zamiar zrobią sobie kuracje 2 methandrostenolonu ( ruska metka ) + 1 testosteronu.Bedzie to moja pierwsza kuracja sterydami...Na ochronę watroby kupiłem sobie sylimarol 70mg.Moje pytanie brzmi jak najlepiej to rozło?ya , jak powinna wygladaa najlepsza kuracja tymi sterydami? Propozycja mojego kumpla to : zaczaa od 2 tabletek metki i codziennie zwiększać po 1 aż do 7 i później przez caly czas 7 aż do końca , natomiast testoteron : 1 strza3 na 4 dni i do tego dziennie 3 tabletki sylimarolu na ochronę watroby... no i oczywiście dobra dzieta , głównie wysoko bialkowa.Co o tym myslicie ? Czekam na odpowiedzi. Z gory dziekuje i pozdrawiam
TaraGar
-
jaki ten test? piramida z mety jest bez sensu.
lepiej sta3a dawka.
ile czego masz? :lol:
-
napisałem wyżej że mam 2 tabletek methandrostenolonu ( ruskiej metki ) i 1 ampułek polskiego Testosteronu prolongatum ( Jelfa )
-
ile wazysz, brałeś coś wczesenij, ile asz lat, jak wyglada twój plan treingowy, jak wyglada twoja dieta
-
Mam 21 lat , waże 6 kg przy wzroscie 176cm. Jak juz napisałem wyżej bedzie to moja pierwsza kuracja sterydami.Moj plan treningowy to :
Poniedziałem : klatka , bicebs
Wtorek : plecy , kaptury , łydki
¦roda : wolne
Czwartek : barki , triceps
Piatek : nogi
Sobota : wolne
Niedziela : wolne
Dieta wysokobialkowa : twarogi , jogurty , ryż , makaron , pierś z kurczaka , banany , szejki z ro?nych owocow... ogólnie jem dużo ale bardzo trudno mi przytya ze względu na mój dziwny metabolizm...
-
A. sniadanie
100g platkow owsianych
6 gotowanych jajek (6 bialek, 3 zoltka)
50g chudego b. sera
3y?ka stolowa oliwy z oliwek
B. szejk
40g zmiksowanych platkow owsianych
40g gainera
20g odzywki białkowej
3y?ka stolowa oliwy z oliwek
C B
D. przed treningiem
150g wołowiny
100g kaszy
wazywa
3y?ka stolowa oliwy z oliwek
E. po treningu
120g ryżu
200g piersi
wazywa
3y?ka stolowa oliwy z oliwek
F. przed snem
pyszka tuńczyka w sosie wlasnym
2 3y?ki stołowe oliwy z oliwek
A. tydzień A
poniedziałek - klatka
wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie po 12-6 powt
wyciskanie w skosie hantli 4 serie po 12-6 powt
rozpietki na ławce skośnej do dołu 4 serie po 12-6 powt
brzuszki 4 serie po max powtórzeń
wtorek - plecy
ściąganie do klatki wyciągu 4 serie po 12-6 powt
wiosłowanie sztanga na maszynie 4 serie po 12-6 powt
martwy ciąg 4 serie po 12-6 powt
łydki 4 serie po max powtórzeń
czwartek - barki, kaptury, nogi
wyciskanie hantli siedząc 4 serie po 12-6 powt
wznosy boczne stojąc 4 serie po 12-6 powt
tyl barkow na maszynie 4 serie po 12-6 powt
kaptury sztanga 4 serie po 12-6 powt
prostowania nóg na maszynie 4 serie po 12-6 powt
brzuszki 4 serie po max powtórzeń
pićtek - biceps, triceps
uginania na modlitewniku krzywka 4 serie po 12-6 powt
uginania hantli stojąc 4 serie po 12-6 powt
wyciskania francuzkie sztanga lezac 4 serie po 12-6 powt
sciagnaie linki wyciągu 4 serie po 12-6 powt
łydki 4 serie po max powtórzeń
B. tydzień B
poniedziałek - klatka
wyciskanie w skosie 3 serie po 10-8 powt + drop set robisz max powtórzeń ciężarem zdejmujesz 3/4 i dalej robisz aż miesien stanie
wyciskanie na płaskiej ławce 3 serie po 10-8 powt + drop set
rozpietki na ławce skośnej do gory 3 serie po 10-8 powt
brzuszki 4 serie po max powtórzeń
wtorek - plecy
ściąganie do klatki w wąskim chwycie 3 serie po 10-8 powt + drop set
ściąganie do karku 3 serie po 10-8 powt + drop set
wiosłowanie hantlem 3 serie po 10-8 powt + drop set
łydki 4 serie po max powtórzeń
czwartek - barki, kaptury, nogi
wyciskanie sztangi siedząc 3 serie po 10-8 powt + drop set
tyl barkow w opadzie oparcie o ławkę np. 3 serie po 10-8 powt + drop set
wznosy boczne siedząc 3 serie po 10-8 powt + drop set
kaptury sztanga 3 serie po 10-8 powt + drop set
prostowania nóg na maszynie 3 serie po 10-8 powt + drop set
brzuszki 4 serie po max powtórzeń
pićtek - biceps, triceps
wyciskania francuzkie sztanga siedząc 3 serie po 10-8 powt + drop set
uginanie sztanga prosta stojąc 3 serie po 10-8 powt + drop set
ściąganie linek wyciągu 3 serie po 10-8 powt + drop set
uginania hantla o kolano 3 serie po 10-8 powt + drop set
łydki 4 serie po max powtórzeń
C. trening C
robisz albo 4x 2 powtorzen, albo 3 cwiczenia po 30.
i taka kolejność A B C A B C...
ewentualnie HST zamiast powyzszego treningu
-
za tyle jedzenia to on majątek wyda hehe ale cóż taka jest kulturystyka ... 2 mety to troche zaduzo jak na 1 wszy cykl co to wogole za cykl który trwa 5 tygodni zle wydales siano ja bym wolal kupić 1 mety i 15 omy ale cóż truj watrobe truj twój wybór spojz jeszcze na ten fakt ze ruska metka jest najbardziej zanieczyszczona jedz dużo tego sylimarolu hehe
-
jaki ten test? piramida z mety jest bez sensu. lepiej sta3a dawka. ile czego masz? :lol:
dlaczego uważasz ze piramida z mety jest bez sensu??
-
bo nie wykorzystuejsz jej potencjalu.
-
a moze na sobie tekilaN probowales?
piramida czy stala dawkaż?
po czym lepiej jest...
-
a moze na sobie tekilaN probowales?
piramida czy stala dawkaż?
po czym lepiej jest...
-
5mg rano, 5mg przed z posiłkiem przed tinengiem 5mg z posiłkiem po treningu.
j anie mogę brac srodkow, które aromatyzuja.
pozatym ja juz nic nie biore.
-
juz nieć nie bierzesz? to chyba troche tego w siebie wlales.... )
a dlaczego nie możesz brac srodkow które aromatyzujaż?
a jakei nie aromatyzujaż?winstrol? co jeszcze
-
bo mnie strasznie zalewa.
deca w lamym stopniu, boldek, test.prop, masteron, oxandrolon, primoboan, tren.