ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: snejk1994 w Listopad 05, 2016, 17:29

Tytuł: dieta dla chuderlaka
Wiadomość wysłana przez: snejk1994 w Listopad 05, 2016, 17:29

Mam 19 lat, 78 kg i 195 cm wzrostu. Trenuje od 3 tygodni po rocznej przerwie. mój staż ówcześnie wynosił 1,5 roku. W tamtym okresie tenowalem zazwyczaj 4 razy w tygodniu. Z suplementów zażywałem jedynie przez krótkie okresy czasu Anabol Amino Acid Olimpu i Profi Whey Mass Gainer i jeszcze jakieś aminokwasy oraz czasmi rozne witaminy i mineraly.

Poradzcie, jaka mam stosować diete.

Tytuł: dieta dla chuderlaka
Wiadomość wysłana przez: Bolko_W w Listopad 05, 2016, 18:33

 PNphpBB2&file viewtopic&t 3884 3884 tutaj jest dieta dla 76kg w sam raz dla ciebie