ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: kopin86 w Listopad 11, 2016, 21:34

Tytuł: jaki trening??
Wiadomość wysłana przez: kopin86 w Listopad 11, 2016, 21:34
Mam nastepujacy problem: 2 lata temu dostałem hantielki i ćwiczę nimi co dziennie.
Na poczatku robiłem 3 serie, teraz robie 7 serii.
Ostatnio uslyszalem, ze trzeba robić przerwy pomiędzy treningiem, gdyż mięśnie nie maja kiedy rosnac.
Czy to jest prawdaż? Aha, i jeszcze jedno.
Jakie są najlepsze cwiczenia (chodzi mi o takie z wykorzystaniem hantli i sztangi + laweczka) kiedy ma sie przepuklinę kregoslupaż?z gorry dziekuje za wszystkie odpowiedzi
Tytuł: jaki trening??
Wiadomość wysłana przez: Shasta_Leahy w Listopad 11, 2016, 21:50
kiedy ma sie przepuklinę kregoslupaż? ???  ???  ???  ???
Tytuł: jaki trening??
Wiadomość wysłana przez: bera_ w Listopad 11, 2016, 23:05
no nie ćwiczy sie codziennie.
najlepsze cwiczeniaż poszukaj ogólnie gotowy plan na forum.a tak w ogole to wiek jaki?
Tytuł: jaki trening??
Wiadomość wysłana przez: kopin86 w Listopad 11, 2016, 23:41
mam 17 lat.
bo chodzi mi o to, ze najlepiej to jak cwiczyc, co 2 daniż i jak sie ćwiczy na laweczce, to kręgosłup jest wtedy odciazony?
Tytuł: jaki trening??
Wiadomość wysłana przez: daniel__ w Listopad 12, 2016, 08:30
Poszukaj sobie "trening ogólnorozwojowy by Raptor" Jest w najważniejszych tematach w dziale trening.Przez czas robienia ogolnorozwojowki poczytaj sobie forum, portal, lub coś na temat kulturystyki.Idz do lekarza i sie z nim skonsultuj.
Tytuł: jaki trening??
Wiadomość wysłana przez: AliHa w Listopad 12, 2016, 09:42
http://www.forum.triceps.pl/viewforum.php?f 24 Masz atlas cwiczen zebys sie nie zabil.
Tytuł: jaki trening??
Wiadomość wysłana przez: Skeyhillll w Listopad 12, 2016, 11:00
mój brat przez dłuższy czas zawsze na dobranoc sobie robił uginanie o kolano i fajna lapke sobie zrobil.
Niestety później zarzucił treningi i ja przejąłem schedę tylko na powazniej