ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Dieta i Zdrowe Odżywianie => Wątek zaczęty przez: William1992 w Listopad 24, 2016, 20:21
-
Witam.Mam prawie 17 lat, 176 cm i waze ponad 50kg!!!Chcem to bardzo zmienic, zaniedbałem wage przez kompa.. ale tera odrzucam kompa, zapisuje sie na siłkę i koniecznie dieta.No wiec co dla mnie proponujecie? byłbym bardzo wdzięczny gdybybyscie podali mi mniejwiecej koknretna bo patrzyłem dużo i dużo znalazlem, ale chciałbym wysłuchać waszej opini Tzn, mam nadzieje profesjoanilizm a jeszce jedno czy na sniadanie mogę jeść musli? czy lepsze byłyby platki kukurydziane czy owsiane?(chociaz musli zawierają je ale mieszankę )Z gory dziekx :*
-
Lepiej bedzie jak wybierzesz owsianke, ponieważ zawierają w sobie umiarkowana ilość błonnika (dzieki niemu węglowodany proste uwalniane są powoli). jeśli masz problem z ich smakiem dodaj odrobinę kakao do mleka (nie przesadzaj z nim, bo kakao ma wysoki IG). Musisz uwazac, aby bialko, które spożywasz nie pochodziło w całości z mleka, lub jego przetworow.
Powodem jest to, iz tego typu produktu charakteryzują sie powolna wchlanialnoscia.Co do diety to na pewno coś tu znajdziesz, poszukaj : 70. 7205.0
-
masz nie dowagę i mówisz ze zaniedbales? czyli chcesz zgrubnac czy schudnąć bo twoja wypowiedz jest dwuznaczna, ja ostatnio znalezlem platki owsiane szybkiego gotowania, są takie chodzby zmielone calokowicie inaczej przez gardło przechodza, troche owsianki troche musli
-
platki owsiane + kawa rozp.
+ slodzik, zalewasz woda i szamiesz
-
No w sensie zaniedbania chodzi mi o to ze przez kompa mało jadlem i mysle ze to jest powód mej niedowagi.Koniecznie chcem przytyć stad moja prosba
-
Juz Ci linki podalismy, zajrzyj do nich a potem pisz.
-
Nie no widzialem, dziekibardzo :* poprostu odpowiadałem na pytanie kolegi
-
Diety na mase: 34