ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: monikac-3 w Grudzień 05, 2016, 20:19

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: monikac-3 w Grudzień 05, 2016, 20:19

Mam kilka pytać odnośnie ćwiczen na drążku... Na jakie partie mięśni działają poszczególne ćwiczenia:
1) Podciąganie w nachwycie szeroko
2) Podciąganie w nachwycie w1sko
3) Podciąganie w podchwycie szeroko
4) Podciąganie w podchwycie w1sko
5) Podciąganie za g3owe
THX to All

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: xXxMustafaxXx w Grudzień 06, 2016, 01:08

zgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: Shielss w Grudzień 06, 2016, 02:16

xXxMustafaxXxzgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

Mocny txt :D przeważnie to dziala na biceps i na plecy nie?

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: A1nsw0rt w Grudzień 06, 2016, 05:42

Podciąganie w szerokim uchwycie (nachwyt) jedno z lepszych ćwiczen na plecki i motyle

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: monikac-3 w Grudzień 06, 2016, 08:01

a coś na klatę z drazkie mozna zarzucic???

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: AKUDU w Grudzień 06, 2016, 15:06

1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: KarolinMc w Grudzień 06, 2016, 16:23

Widze,że odpowiedzi w tym temacie są tak wyczerpujące,że z wrażenia
Czy nie ma tu bardziej kompetentnej osoby?

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: xXxMustafaxXx w Grudzień 06, 2016, 17:18

jakieś wątpliwości??

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: piort-Mcc w Grudzień 06, 2016, 17:55

xXxMustafaxXx i tymi dwoma wypowiedziami tracisz status moderatora, przykro mi, ale tak sie nie zachowuje moderator, przynajmniej na tym Forum.

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: xXxbooleraxXx w Grudzień 06, 2016, 18:03

I s3usznie... za to AKUDU powiedział to co tzreba, choo wszyscy o tym wiedz1... :-)

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: AKUDU w Grudzień 06, 2016, 18:22

no bo to jest chyba oczywiste nie... :-)

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: xXxbooleraxXx w Grudzień 06, 2016, 18:26

A jakże... 8)

Tytuł: DRAZEK
Wiadomość wysłana przez: Goebel1979 w Grudzień 06, 2016, 18:49

1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

Wszystko prawda, ale w punkcie 2 jeszcze dość intensywnie pracują piersiowe wielkie (ponadto niew1tpliwy lapsus, nie ma czworogLowych pleców , autorowi chodziło oczywiście o m. czworoboczny-musculus trapezius)

pozdrawiam