ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Suplementy i Odżywki => Wątek zaczęty przez: YFiona w Grudzień 06, 2016, 11:00
-
Co mogę zrobić z tym!! pomocy mam to juz 2 miesiące smarowałem maścią naproxen troche pomogło ale bol niezniknol,glukozamina moze pomorze??wiem ze to na stawy ale niewiem juz co robić z tym,jak byłem u lekarza kazał mi z miejszymi cienzarami ćwiczyć albo wogole niecwiczyc wienc poracie mi co i jak,a teraz sobie suple kupiłem jestem w trackie spożywania wienc jaka kolwiek przerwa odpada,Pomocy!!
-
często taki problem tworzy sie od robienia bicepsa sztanga prosta.
jeśli akurat to robiles, to najpierw zrob sobie przerwe, a potem zastąp to cwiczenie np.
hantlami.
-
doskonale otym wiem ze jak sie robi biceps sztanga to przedramię pracuje i najbardziej natym cwiczeniu mozna ta kontuzje miec ja juz nierobie sztanga bicepsu z 2 miechy nierobie robie tylko 3 razy 7,tak to wogole
-
Moi znajomi i ja również stosowaliśmy masci przeciwbolowe, a z doswiadczenia wiem, ze przerwa w treningach jest konieczna by bol zniknal.
Dlatego prawdopodobnie najlepiej bedzie, jeśli na jakiś czas odstawisz zelastwo...
-
mialem to samo, fatalna sprawa bo sile mialem zeby ćwiczyć ale bol przeszkadzal, zrob sobie przerwe nie ma innej rady
-
Jakie suple jesz jeśli mogę wiedziec? pozatym jeśli bol jest naprawdę uporczywy a Ty nie chcesz przerywać to po prostu skup sie na 2 tygodnie na cwiczeniach niewymagajacych pracy przedramienia tj.
nogi, rozpietki na butterfly itd.
maścią smaruj sie regularine, bo lecza tez stan zapalny a nie tylko dzislaja przeciwbulowo!
-
suple mam kreatynę bialko i aminokwasy BCAA,takze narazie przerwy niemoge robić masc dalej bende smarował tak za purtorej miesiąca zrobie przerwe
-
taki wiek i taki staż a ty juz krete ladujesz :blink: /
-
Wacek chciałbym Ci przypomniec, ze na tym forum byli również tacy, którzy każdemu radzili kupić X-Panda A skoro kolega w takim wieku i stażu sie zdecydował to sie to poprostu na nim zemści w przyszlosci!
-
co mi sie moze stać co??
-
YFiona ja bym na Twoim miejscu wybrał sie do lekarza z tym bolem, moze to byc spowodowane przeciazeniami.
Wybierz sie do lekarza i zobacz co Ci powie /
-
o odezwał sie doswiadczony wacek który staż ma 3 miechy ,ja napisałem posta o bol przedramienia a nie jakie suple stosuje wienc wiecie,a qubus jakbys sie nieskapl nic niemowiles jak założyłem temat jak dawkować
-
jarek jakbys sie nie "skapl" to swoja uwagę kierowałem do Wacka, nie do Ciebie, jeśli juz kupiłeś i bierzesz w tym wieku to twój problem i ty będziesz tego zalował... Pozatym nie staż sie liczy a wiedza, ktora wacek ma dużo dużo wiekszą niż Ty...
-
to nie są koksy zeby mi coś sie mogło stac,a wiedza bo ja niemam nic lepszego do roboty tylko całymi dniami czytać o kulurystyce,ale powiedz mi tylko co moze mi sie stać czekam na odpowiedz ,temat jak umiesz czytać jest o bólu przedramienia a nie o moich supłach i co mi sie moze stac: chciałem sie poradzić kogoś a niezeby ktoś mi pier.... ze mi sie coś po kreatynie w przyszłości stanie
-
jarek jaka ta kreatynę masz??Po pierwsze to jest chemi i w mniejszym czy wiekszym stopniu szkodzi organizmowiPo drugie kreatyna to najmocniejszy supeł i należy brac go z glowa i w odpowiedniej kolejnosciPo trzecie z cyklu na cykl jej dzialenie spada wiec nie należy brac jej tak wczesniejPo czwarte skup sie na treningu i na diecie a kreatyna nie bedzie potrzebna sprzedaj ta kreatynę i kup sobie carbo gainera lub bialko w zależności w czym masz brakiSam zacznę stosować kreatynę za jakieś 2 tygodnie jest to mój pierwszy cykl i troche mam wątpliwości do tego czy to zacząć czy jeszcze troche poczekacQubus zna sie troche na tym i ma racjeNapisz jaka kreatynę masz
-
Doradziłem jarkowi wszystko co ma brać a nie pisał mi że ma staż taki mały, oprócz krety ma również białko, oraz diete, bo prawda jest taka że na samej diecie to mozna tylko nastawić organizm do anabolizmu poprzez przemiany aminokwasów nap łączą się do (dwupeptydu, tripeptydu, od 11 do 1 jest to polipeptyd a pow 1 to białko) lub do redukcji tkanki tłuszczowej poprzez cykl cAMP(3.5 adenozynomonofosforan) który powstaje poprzez oderwanie 1 reszty fosforanowej z ATP który następnie przekształca się do ADP adenozynodwufosforan, a cAMP korzysta z tkanki żółtej oraz podkrada tkankę brunatną i następuje termogenaza organizmu.
A po za tym jeśli odżywki mialy by mieć negatywny wpływ to nie przeszły by przez testy laboratoryjne i nie dostałyby certyfikatow, i najeżdżacie chłopaka że sie za kreatynę łapie są inni hardcorowcy co ładują na starcie teścia czy metke, a to bardziej szkodliwe, nie prawda chłopaki ?? a co do mocy kreatyny to nie jest to najmocniejszy suplement chyba nie śledzicie rynku teraz wyszły nowe produkty np.
Produxt X czy też storm i shock therapy, lub green buldge.
Jakby nie było supli to w tym sporcie był by szary świat.
Pozdro
-
Kisiel... on ma 15 lat i staż 4 miesiace...
-
A możecie powiedzieć czego to jest bol...ja mam to samo.Mam wrazenie jakby mnie kość bolała ale to chyba nie jest mozliwe :blink: w postach powyżej wyczytałem ze należało by przestać ćwiczyć na jakiś czas...a jest jakas inna możliwość zeby przestało bolec pomimo treningu...poki co starm sie zyc z tym bólem ale nie jest to wskazane na dluzsza metę
-
wszystko ci pisze wyzej, jak ćwiczysz bicepsaż sztanga prostaż zmień na lamana, a najlepiej odpocznij jeszcze od treningu.
-
Ja jak zaczynałem ćwiczyć tez mialem takie problemy w przedramieniem.
Jednak bol nie był az tak straszny, zebym obawiał sie o zdrowie wiec ćwiczyłem caly czas nieraz bardzo przy tym cierpićlem ale po jakimś czasie wszystko przeszlo, później jakiś miesiąc po tym znowu zaczęło bolec ( w tej samej ręce ). poradziłem sie nauczyciela w-f', który kiedyś podnosił ciężary i mowil, ze przedramię ma to do siebie, ze niektórych boli ale to nic groznego
-
właśnie chodzi o te ze na pocztaku jak ćwiczyłem na prostej zacząłem odczuwać ten bol.Jednakze z czasem przeszlo.Niedawno zakupiłem sztangę gieta i jak ćwiczę za jej pomocą to dopiero pozanaje na nowo znaczenia slowa "bol"...wszyscy którzy odemnie ćwiczą mówili mi ze na giętej czy lamanej sztandze nie powinno nic sie dziać ponieważ jest neutralne ulozenie dloni...Nie chce rezygnować z giętej sztangi bo pewnie jak sami wiecie na niej dopiero mozna odczuc trening bicha //:-D :-D /
-
jak boli sie nie cwiczysz, jak sie ćwiczy to ma nic nie bolec