ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding
Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: sydnej-8 w Grudzień 07, 2016, 10:25
-
Siema wam!
Mam wazna dla mnie sprawę i mam nadzieje ze mi pomozecie.Potrzebuje jakiś dobrych odzywek do treningu,chodzi tu glownie o poprawienie Wytrzymalosci, Sily i Kondycji, ponieważ gram w pilke Nozna, a niestety nie mam bladego pojecia o odzywkach,i jak by ktoś mógł mi napisać czy do tego wystarczy trening biegowy lub zwykly pilkarski,czy trzeba dużo chodzić na silownie? Chodzi mi w skrócie o nazwe takich odzywek,zebym odrazu mógł je zakupic,jeszcze raz dodam ze chodzi mi glownie o Sile,Kondycje i wytrzymałość
jeżeli to jest potrzebne to mam 18lat wzrost:178cm,Waga:72kg
P.S. Do modów jeżeli wybrałem zle miejsce na moja prośbę to przepraszam!
-
niestety, nie mamy tu doswiadczenia z pilkarzami, wiesz, tutaj panuje troche inna specyfika
napewno potrzeujesz tego : d058ea674dbc3ca95af4c5e119f861aa
i tego
d058ea674dbc3ca95af4c5e119f861aa
-
Jak grasz w nogę to raczej nie powinieneś brac odzywek przynajmniej takich na mase.
A powinieneś robić glownie trening obwodowy i ogólnorozwojowy
-
Commonsss: dzieki,ten 2 produkt mnie zainteresował
xXxgrafikxXx: właśnie na masę nie chce brac,tylko tak jak pisałem glownie Sila,i wytrzymalosc.
Wielkie dzieki za pomoc
Jak ktoś jestdobrze obeznany to niech pisze.
-
Trening obwodowy przyczynia sie do osiagniecia dużej wytrzymałości silowej, przez doskonalenie układu krazenia i oddychania, nie wpływając ujemnie na rozwój szybkości i koordynacji ruchowej. Stosowany jest przez przedstawicieli wielu dyscyplin sportowych. ogólne zasady treningu obwodowego przedstawiają sie nastepujaco:
-ustwiamy 8-12 stacji do cwiczen
-cwiczenia powinny byc opanowane technicznie
-obciazenie lub ilość ruchow powinna wynosić 50% CM *np rekord w przysiadzie wynosi 100kg- ćwiczymy na 50, wyciskamy na klatę 12 - ćwiczymy 6 -nie stosujemy przerw miedzy cwiczeniami
-po stwierdzeniu poprawy kondycji skracamy czas albo zwiększamy obciazenie
Czas wykonania 1 cwiczenia nie powinien przekraczać 1 minuty, a ilość powtórzeń średnio 15 raze.
to jest najodpowiedniejszy trening dla piłkarza ) sam gram w nogę i wiem ze to daje efekty ;
-
No mozna sprobowac wkoncu gram na obronie i sila to podstawa,ale bardzo mi tez zalezy na dynamice i szybkości ruchowej.
Dzieki i POZDRO!!!
-
a w jakim klubie jak mozna wiedziec??:
-
górnik Zabrze
P.S. zakupiłem coś takiego, i chciałbym sie zapytać czy dobrze zrobiłem
http://www.megapower.pl/product_info.php/products_id/7 http://www.megapower.pl/product_info.php/p.../products_id/7 Pozdro!!!
-
no kupiłeś carbo moze byc lubie se poppic zamiast wody możesz kupić jeszcze jakieś amino
-
sydnej-8, sprawdź PW
btw, tez mam carbo z olimpu :D
-
Juz odpisałem Jeszcze raz dzieki.