ffbb.pl - Forum Fitness & BodyBuilding

Kulturystyka i Fitness => Trening => Wątek zaczęty przez: HAROLD w Grudzień 15, 2016, 08:56

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: HAROLD w Grudzień 15, 2016, 08:56

Czesc mam 16 lat waze 75 kg nigdy nie ćwiczyłem na siłce ani w domu.
doradźcie od czego zacząć co i jak . <_< /

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: xXxSoulxXx w Grudzień 15, 2016, 11:02

Na poczatek wybierz sobie z podwieszonych tematów plan treningowy ,ktory bedzie Ci odpowiadał ,nastepnie ułóż sobie dietkę a jak nie wiesz jak to zajrzyj w podwieszone w dziale "Odzywianie i dieta" na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: kituniaa w Grudzień 15, 2016, 11:45

3 miechy ogolnorozwojowki później możesz normalnie ćwiczyć planem dostosowanym do twoich warunkow, dieta w ogulnorozwoujwce nie jest konieczna

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: Guffey-Sam w Grudzień 15, 2016, 11:59

eeeeee no az 3 miesiące to nie musi.
 poćwicz planem ogólnym 3-4 tyg i plan na mase.

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: ozkampinossca1988 w Grudzień 15, 2016, 12:10

powinien zrobić przynajmniej 2 miesiące ogolnorozwojowego, inaczej nie bedzie wstanie zrobić zwykly trening.

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: Guffey-Sam w Grudzień 15, 2016, 12:19

nie zgadzam sie- miesiąc wystarczy

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: yungqq1982 w Grudzień 15, 2016, 12:22

jestem tego samego zdania co Guffey-Sam

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: kituniaa w Grudzień 15, 2016, 12:45

ozkampinossca1988 wstanie bedzie bez problemu zrobic, tylko ze mięśnie nie beda przystosowane, trening ogulny powinnien byc jak najdłużej robiony ale jak wyzej napisali moze byc tyle

Tytuł: Pomocy
Wiadomość wysłana przez: HAROLD w Grudzień 15, 2016, 14:52

Wielkie dzieki pozdro all