Witam. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i wagę 83 kg. Obecnie jestem już na porządnej redukcji od 3 miesięcy, również od 3 miesięcy trenuję na siłowni. Schudłem już z 95kg na 83. Moim celem jest schudnięcie do wagi 75/78 kg, a potem juz utrzymywać masę i rzeźbić ciało. I tutaj mam pewne pytanie, czy po zakończeniu redukcji polecacie jakieś suplementy? Może animal pak czy stak. A może już teraz jakieś suplementy czy coś? Z góry bardzo dziękuję za wyrozumiałość mojej niewiedzy i pomoc (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/tongue.png)
możesz spróbować jakieś mono na początku masowania '+ betka
- odżywki dla uzupełnienia diety gdy sa braki (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Lub urozmaicenia (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Takie pyszne białeczko po treningu to nagroda za cięzki trening (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
fakt.. chociaż to niepoprawne (http://www.ffbb.pl/public/style_emoticons/default/tongue.png) pooolitycznie
Ja bym Ci poradził stosować białko (np. Pro Mix od Sciteca, ponieważ jest to mix wpc z białkiem sojowym , które pomaga zachować szczupłą sylwetkę) 3 razy dziennie, rano, po treningu i przed snem:) wysoki poziom białka pozwoli Ci zbudować trochę masy a i na redukcji wspomoże, ponieważ organizm do strawienia białka zużywa kalorie, które bierze z tłuszczu;)
j/w nie polecam facetom ...nie jest to bez wpływu dla zdrowia ^^