61
Suplementy i Odżywki / Fat burnery - bezpieczne + skuteczne.
« Ostatnia wiadomość wysłana przez R0bs1k dnia Grudzień 22, 2016, 09:41 »Ja tam uwazam, ze to wiele nie pomaga i da rade sama dieta zredukować znacznie wage
Aktualności:
Ostatnie wiadomości
62
Rozmowy o Wszystkim / 11-letni Herkules
« Ostatnia wiadomość wysłana przez PuglieseLeahy dnia Grudzień 22, 2016, 09:16 »no dobra moze i przesadzili ale wątpię zeby organizm wytrzymał same papki i intensywny trening od 2 roku zycia
63
Suplementy i Odżywki / Fat burnery - bezpieczne + skuteczne.
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Zerto-55 dnia Grudzień 22, 2016, 08:26 »a jeżeli mam wiecej kasy to co mi polecicie ?
64
Trening / Wyciskanie sztangi /waski uchwyt/lokcie max przy ciele
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Croerd1987 dnia Grudzień 22, 2016, 07:59 »Wyciskanie sztangi /waski uchwyt/lokcie max przy ciele ----- Teraz wszystko jasne
DZIENKOWA
DZIENKOWA
65
Rozmowy o Wszystkim / 11-letni Herkules
« Ostatnia wiadomość wysłana przez TorstenPL dnia Grudzień 22, 2016, 07:53 »szkoda dzieciaka ale z drugiej strony jestem ciekawy co jak bedzie wyglądał za 1 lat....pozazdroscic
66
Trening / Wyciskanie sztangi /waski uchwyt/lokcie max przy ciele
« Ostatnia wiadomość wysłana przez CROCKETT dnia Grudzień 22, 2016, 07:52 »http://www.members.lycos.co.uk/bobydee/atlas/image4.gif
Cwiczenie to musisz wykonywać prawidłowo technicznie, w pierwszej kolejności używaj tricepsów a dopiero jako drugie mięśnie klatki piersiowej. Co do ulozenia łokcie nie chodza na boki a raczej do srodka wzdluz tylowia.
uważaj na ciężary - lepiej założyć mniejsze obciazenie i skupić sie na prawidłowej technice, niz przeciążać niepotrzebnie stawy, robiąc cwiczenie zle technicznie.
----------------------------------------
Ups. chyba sie spóźniłem z tym pisaniem
Cwiczenie to musisz wykonywać prawidłowo technicznie, w pierwszej kolejności używaj tricepsów a dopiero jako drugie mięśnie klatki piersiowej. Co do ulozenia łokcie nie chodza na boki a raczej do srodka wzdluz tylowia.
uważaj na ciężary - lepiej założyć mniejsze obciazenie i skupić sie na prawidłowej technice, niz przeciążać niepotrzebnie stawy, robiąc cwiczenie zle technicznie.
----------------------------------------
Ups. chyba sie spóźniłem z tym pisaniem
67
Rozmowy o Wszystkim / 11-letni Herkules
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Wendii dnia Grudzień 22, 2016, 07:17 »łonny tam przesadzili on normalnie ma kolegów dziewczyne... i czytać i takie tam to umie poprostu niewie co to fizyka kwantowa i takie tam a czemu uważasz ze pozyje tylko 25lat ?
68
Trening / Wyciskanie sztangi /waski uchwyt/lokcie max przy ciele
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Rachel dnia Grudzień 22, 2016, 07:00 »robisz to tak samo jak wyciskanie sztangi lezac na lawczce jak byc trenował klatke
tylko trzymasz sztangę na szerokości barkow i locie starasz sie prowadzić przy ciele
tylko trzymasz sztangę na szerokości barkow i locie starasz sie prowadzić przy ciele
69
Suplementy i Odżywki / Fat burnery - bezpieczne + skuteczne.
« Ostatnia wiadomość wysłana przez chickwithakick-Milto dnia Grudzień 22, 2016, 06:12 »jeżeli masz 50zl to zostaw je sobie az dozbierasz Niestety proces zrzucania tluszczu to długotrwały proces ( chyba ze jakieś drastyczne diety i mordercze trenigi ) ułóż sobie dobra dietę i dobry plan piszesz o aerobach i rowerze napisz wiecej szczegółów jak to wyglada (czas)
70
Suplementy i Odżywki / Po treningu-najpierw wegle, potem bialko - dlaczego tak ?
« Ostatnia wiadomość wysłana przez jkchris60 dnia Grudzień 22, 2016, 02:52 »Dziekuje bardzo za wszystkie objasnienia.
Wszystko jasne ':-D'pozdrawiam,jkchris60
Wszystko jasne ':-D'pozdrawiam,jkchris60