Faktycznie, 17 lat 'cosl' Nie spostrzeglem.Forum mówi Ci czesc i zaprasza jak będziesz mial dowód ':trening:' 'cosl'

Chyba trzeba sprawdzić skład makaronu wielojajecznego.Wg mnie dobry makaron dla osow bardzo bojących sie "zalania" /

eee dietę to ja mam caly czas tnz staram sie jeść bardzo dużo bialka ograniczyłem tuszcze poza margaryna tak zeby coś ich było i wegle tez staram sie ograniczać bo mam tendencje do tycia wiec dieta dosyc surowa aaa mysle ze i tak bialka mam za mało dlatego chciałem kupić jakieś aminokwasy albo bialko qatro pro megabola bo jest tanie a z kasa krucho co o tym sadzcie?

mięśnie to nie kreatyna.
dzieki uwodnieniu komorek zwieksza sie sie ich objętość (woda) ale i sila.
Dzieki zwiekszeniu sily rosnamiesnie dostają mocniejszy impuls dochodzi do miniuszkodzen włókien w wiekszym stopniu itd.
Jednak o czym juz nikt nie wspomina w okresienie stosowania kreatyny dieta jest moze nawet wazniejsza niz poza cyklem ponieważ wtedy wraz ze wzrostem sily mięśnie maja wieksze zapotrzebowanie na bialko i wegle.
jeżeli dieta bedzie ok to spadki o których jest tak głośno beda ale nie az takie jak przy braku diety.
Dieta to podstawa i dopiero do niej należy dobierać suplementy a nie odwrotnie.
Niestety większość poczatkujacych robi inaczej i stad posty na temat spadków po kreatynie

Moja babcia to zawsze zachwala wszystko co niemieckie... To bialko jest tam do dupy, makaron sie je glownie po to by dostarczyć wegli, tak jak i ryz.
No ale ciekawostka //:-D :-D /