demo, nie jestem przekonany, ostatnio nawet czytałem wywiad z Dorianem Yates'em, który mówił coś ze w czasach zawodniczych brał aminokwasy w czasie posilku, a teraz wie z powinien był je brac miedzy nimi.. zresztą nawet w sklepach internetowych przy opisach zawsze(prawie) pisza zeby 20-3 min przed posiłkiem