Autor Wątek: Rozpuszczanie kredki  (Przeczytany 5500 razy)

LovekLwm

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
Rozpuszczanie kredki
« Odpowiedź #15 dnia: Wrzesień 06, 2015, 15:52 »
ja tez wciągam kretke prosto z lyzki... wtedy chociaż mam pewność ze jem tyle ile wezmę i nie martwię sie nie rozpuści do końca i ze coś zostanie na dnie szklanki...

ElleryY

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Rozpuszczanie kredki
« Odpowiedź #16 dnia: Wrzesień 06, 2015, 18:53 »
ja tam rozpuszczam w wodzie i pije :D jeszcze przed tym wsypuje troszke glukozy!
a tak wogole to jak bierzecie kretke bo ja 5g. rano (naczczo) i 5g. po treningu!

Muriel1990

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
Rozpuszczanie kredki
« Odpowiedź #17 dnia: Wrzesień 06, 2015, 19:05 »
kreatyna po kilkunastu minutach po rozpuszczeniu w wodzie traci swoje wlasciwosci!!! dlatego rozpuszczanie jej przed treningiem to po prostu marnotrastwo :motylanoga:

powinno sie zawsze przyjmować z glukoza w stosunku 1:4 czyli na 5g kreatyny 20g glukozy! mozna kombinować z sokami ale trzeba by ich pic spore ilosci a to nie jest tanie i przyjemne zawsze :D

TIBO

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 22
Rozpuszczanie kredki
« Odpowiedź #18 dnia: Wrzesień 06, 2015, 19:31 »
wiesz ile kredki zostaje ci miedzy zębami jak ciągniesz prosto z 3y?ki? a z dna szklanki da sie dolac wody i wychlac!

Tags: