jeżeli kumpel proponuje Ci coś o działaniu podobnym do sterydów czyli coś zwiększającego masę mięśniową wiedząc o tym, że nie ćwiczysz na siłowni to przekaż mu ode mnie, że jest kretynem i jak się nie zna na czymś to niech nie udziela porad.
Pozatym myślę, że trochę się napaliłeś na to, żeby coś łykać i dlatego Ci tak zależy.
Ja 2 lata grałem w rugby, teraz ćwiczę ponad poł roku i nie miałem w ustach żadnego gainera ani białka, potrzebne rzeczy można wyciągnąć z diety więc suplementy są mało potrzebne a odżywki przy zastojach.
Mowię Ci zacznij dobrze jeść a nie faszeruj się jakąś chemią bo nawet jakbyś walił sterydy to po pompkach, machaniu hantlem i bez odpowiedniej diety Ci nic nie urośnie.
