Kieruje ten post do Nereida_Ste i do Gladis51A.
W Waszym przypadku profesjonalna siłownia byłaby wskazana ale tylko i wy3acznie ze względu na duży zasob obciażen, które tam sa.
Trening w domu ma kilka wad, jak i zalet.
Do zalet mozna zaliczya to, że najlepsze ćwiczenia na poprawienie masy i siły to ćwiczenia na wolnych cieżarach. W tedy siłownia jest niepotrzebna. Wszelkie maszyny, wyciągi są zbedne.
Kompletujecie siłownie domowa - i bardzo dobrze. Tak trzymaa.
Nereida_Ste - masz już ca3kiem dorodny sprzęt domowy. To sie chwali. niejeden w takich warunkach doszed3 do dobrych wynikow. Jednak musisz sie liczya z tym, że w końcu siłownia bedzie Ci potrzebna - choćby do tego, żeby w treningu moc zwiekszaa obciażenie, którego w końcu Ci zabraknie.
Napisanie takiego treningu jest moim zdaniem zbedne. Jeżeli sie wysilisz, to znajdziesz na forum post z treningami dla poczatkujacych. Wystarczy w tedy przystosowaa ten trening do zaplecza sprzetowego.
Troche inicjatywy !
