Autor Wątek: Jak zrzucic "balast" z tylka ??  (Przeczytany 6722 razy)

Dans_Chartr

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #15 dnia: Wrzesień 27, 2015, 07:31 »
Jak ja biegałem to mi ogulnie masa spadla z wszystkiego i nawet cent w lapie spadł

Daro1989

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #16 dnia: Wrzesień 27, 2015, 08:14 »
No własnie,ale jak zrobić żeby tylko z tyłka spaliaż?....

Dans_Chartr

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #17 dnia: Wrzesień 27, 2015, 08:36 »
Nieda rady tylko z tylka zrzucić balast Jak juz sie odchudasz to schodzi równomiernie z całego ciała

NiaqRent

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #18 dnia: Wrzesień 27, 2015, 09:03 »
a czort z tym zbędnego ciałka nie potrzeba a postarać sie bardziej i np ten cm który opadł to nadrobić go cwiczeniami :D:D

xXxhahahahahaxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #19 dnia: Wrzesień 27, 2015, 09:24 »
Polecam Ci Ogor-ze pe3ne przysiady ze sztanga na karku. Nogi trzymaj na szerokosa bioder lub nieco szerzej i schod1 dupa tak nisko jak sie da, ale nie za nisko, bo kontuzji można sie nabawia. Czuje w tym ćwiczeniu pośladki i efekty sa, pomimo, że krotko ćwiczę nogi. możesz też robią wypychanie nogami na suwnicy. Troche pomocny jest martwy ciąg z prostymi nogami - nogi obok siebie, a palce stop no zewnatrz.
 Polecam Ci szczególnie pierwsze dwa ćwiczenia - są swietne i sprawdzone przezemnie. Martwy ciąg to nie wiem, bo ćwiczyłem go raz.

KERSTIN

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #20 dnia: Wrzesień 27, 2015, 10:26 »
jeśli chodzi o dupsko to ja je czuje zaje... prze wykrokach ze sztanga na barkach i do tego przy martwym ciągu z UGINANIEM nog. I oczywiście jak wracam z wypadów rowerowych tak po 15 km. :D swietna sprawa na nogi

POZDRO!!!

pstars

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #21 dnia: Wrzesień 27, 2015, 10:38 »
martwy ciąg na sztywnych nogach jest jednym z najlepszych ćwiczen przy robieniu rze1by tej czesci ciała :lol:

Thalberg1970

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
Jak zrzucic "balast" z tylka ??
« Odpowiedź #22 dnia: Wrzesień 27, 2015, 11:09 »
I oczywiście jak wracam z wypadów rowerowych tak po 15 km.
To na następny dzien musisz mieć niezłe zakwasy :D :!:

Tags: