« poprzedni następny »
Strony: 1 [2] 3

Autor Wątek: moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)  (Przeczytany 8608 razy)

rozgrzefffkaaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #15 dnia: Październik 05, 2015, 09:38 »
czy ktoś mi powie konkretnie dlaczego ten trening jest zly, a trening na super masę i sile jest OK, przeciesz nie ma miedzy nimi jakiś ewidentnych roznic, przynajmnije ja ich nie wiedze... ?
Zapisane

RJarosław

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #16 dnia: Październik 05, 2015, 10:17 »
a umiesz czytać ????

przeciez napisalem. Masz zle ulozone cwiczenia. brak nog. Myslisz ze wywalając nogi z treningu, bic i klata bedzie rosnac szybciej ??? tak samo. A potem będziesz płakał ze twoje nogi wyglaja jak u jakiejś laski. pamiętaj tez ze najtrudniejsze do zbudowania są lydki. Jak teraz ich nie ćwiczysz to możesz nigdy ich nie miec duzych.
a od biegania raczej mięśnie nie urosna.

Trening podany przez D-Block'a jest w miarę poprawnie zbudowany. twój do d...
Zapisane

rozgrzefffkaaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #17 dnia: Październik 05, 2015, 11:46 »
no nie wiem z doswiadczenia wiem ze bardzo sie mylisz, od biegania mięśnie nóg rosna naprawdę dobrez ja ze swoich nóg ejstem zadowolony i chyba tylko ich sie nie wstydze, bo w innych partiwach miesni nadal czuje duży niedosyt !! wiec nóg na siłowni nie potrzebuje cwiczyc.. a zalerzy mi właśnie na mięśniach górnej polowy ciala.. wiec pytam jak zmienić ten plan nie uwzgladniajac nog, aby przynosił takie same efekty lub był tak samo dobry jak trening na super masę i super sile wg Weidera ??
Zapisane

rozgrzefffkaaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #18 dnia: Październik 05, 2015, 12:29 »
czy ktoś mi odpowie ?
Zapisane

Duterrau Ładno

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #19 dnia: Październik 05, 2015, 12:44 »
plan jest powalony z tego wzgledu, ze trenujesz male grupy przed wikszymi, stosujesz cwiczenia izolowane przed wielostawowymi itd

i te superserie , wiesz co to jest superseria ?
Zapisane

rozgrzefffkaaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #20 dnia: Październik 05, 2015, 14:49 »
tak wiem co to są superserie i dlatego lacze np 8 i 9 cwiczenie one oba razem dają superserie...
wiec jak powinien wyglądać ten trennig jeżeli chciałbym nie uwzględnić nóg ?
Zapisane

Duterrau Ładno

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #21 dnia: Październik 05, 2015, 15:42 »
dobrze, ze wkoncu doczytałeś o superserii

zadada 1 najpierw duze grupy, potem male
zasada 2 najpierw cwiczenia wielostawowe, potem cwiczenia jednostawowe
Zapisane

rozgrzefffkaaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #22 dnia: Październik 05, 2015, 15:51 »
mógłbyś rozpisać ten terning tak aby było OK ? aha i jeszcze ejdno pytanie: mianowicie czy robić 3 serie po 9 powturzen, czy 4-5 serii po 6 powtórzeń ?
Zapisane

żeluNun

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #23 dnia: Październik 05, 2015, 16:03 »
mam prośbę czy mógł by ktoś napisać trening Waidera dla poczatkujacych i średnio zaawansowanych?? był bym bardzo wdzieczny!!
Zapisane

Patty

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #24 dnia: Październik 05, 2015, 16:35 »
trening Weidera nie jest dla poczatkujacych ani sredniozaawansowanych.
to jest dla zaawansowanych
Zapisane

żeluNun

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #25 dnia: Październik 05, 2015, 16:40 »
aha a jest jakiś trening waidera dobry na mase?
Zapisane

Patty

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #26 dnia: Październik 05, 2015, 16:48 »
prosze... czytaj dokładnie tam gdzie piszesz.
przeczytaj caly ten temat to moze znajdziesz troszeczke odpowiedzi na Twoje pytanie.
Zapisane

żeluNun

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #27 dnia: Październik 05, 2015, 16:48 »
ale mi chodzi o trening na masę dla poczatkujacych i średnio zaawansowanych a nie dla zaawansowanych, ponieważ do takich nie naleze!!!
Zapisane

Patty

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #28 dnia: Październik 05, 2015, 16:54 »
Wybacz ale raz piszesz co innego a potem znowu co innego...
mam prośbę czy mógł by ktoś napisać trening Waidera dla poczatkujacych i średnio zaawansowanych??
aha a jest jakiś trening waidera dobry na mase?
ale mi chodzi o trening na masę dla poczatkujacych i średnio zaawansowanych a nie dla zaawansowanych
Zapisane

żeluNun

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
moj trening wg Weidera (co o tym sadzicie?)
« Odpowiedź #29 dnia: Październik 05, 2015, 16:59 »
napisałeś ze znajde troche informacji, ale ich nie znalazlem, wiec sie pytam.
A ty zapewne zrozumiałeś ze szukam treningu dla zaawansowanych, a szukam dla poczatkujacych i sredniozaawansowanych.
 Ale niestety nie ma tu mowy o takim treningu, dla tego sie pytam czy ktoś znalazł by mi lub napisał by jakiś taki trening.
Najlepiej zeby był to trening Waidera
Zapisane
Strony: 1 [2] 3
« poprzedni następny »
Tags: