Autor Wątek: Bialeczko  (Przeczytany 3540 razy)

Artur-75

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Bialeczko
« dnia: Listopad 27, 2015, 13:24 »
Moze ktoś wie jak zastosowaa wysoko bialkow1 dietke??hm...jakie najlepsze produkty i w jakich ilościach?

MarshaJL

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
Bialeczko
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 27, 2015, 13:36 »
Mleko 0, %, Ser bia3y chudy, Cielecina chuda, Wieprzowina, schab środkowy, wo3owina, mięso chude, szynka z dzika, kaczka dzika, kuropatwa, ges, pierś z kurczaka, pierś z indyka, pstr1g no i tyle ci chyba wystarczy a no i jeszcze serwatka o najważniejszym bym zapomnia3

Latia1995

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
Bialeczko
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 27, 2015, 13:39 »
po przebudzeniu odzywka z bialka serwatki, po treningu b.serwatki+glukoza, przed snem bialko + posilki z produktów opisanych przez MarshaJL

Bible1990

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
Bialeczko
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 27, 2015, 13:46 »
Ta dieta jest Ci potrzebna na odchudzanie czy na regeneracje

Bo jest dieta bogata w bialko na regeneracje i jest dieta wysokobialkow na odchudzanie. Chyba chodzi o to drugie ale zanim coś napisze wole sie upewnić ....
jeżeli o to drugie to moze lepiej z diety redukcyjnej skorzystasz ....

Artur-75

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Bialeczko
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 27, 2015, 13:46 »
Przez was kiedyś zostanę bankrutem, trzeba bedzie sprzedac mercedesa, moze jakieś skromne propozycje !!

oscis-99

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Bialeczko
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 27, 2015, 13:57 »
.....

Gladis51A

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Bialeczko
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 27, 2015, 14:30 »
A jaka jest roznica miedzy odżywianiem sie w czasie fazy regeneracji a odchydzania... Mnie bardziej interesuje regeneracja

twojapaczkad1987

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Bialeczko
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 27, 2015, 17:10 »
rzeYba wiecaej białka w stosunku do wegli, masa (regeneracja) bardziej zrownoważone

Ute_

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Bialeczko
« Odpowiedź #8 dnia: Listopad 27, 2015, 20:03 »
Zebyo szła masa 1g białka do 4wegli:-) ( na odwrót bialko bedzie spalane do regeneracji)
pzd 8)

twojapaczkad1987

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Bialeczko
« Odpowiedź #9 dnia: Listopad 27, 2015, 20:32 »
ja bym powiedział, że 2,5:5

Ute_

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Bialeczko
« Odpowiedź #10 dnia: Listopad 27, 2015, 20:56 »
już od 1 do 4 juz idzie masa, moze być nawt 4:7
pzd 8)

Tags: