« poprzedni następny »
Strony: [1]

Autor Wątek: czy to mozliwe  (Przeczytany 2488 razy)

erekcii

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
czy to mozliwe
« dnia: Luty 25, 2016, 00:16 »
tak jak mówiłem ważyłem 52 kg i przytyłem w przeciągu ponad 2 tygodni 5 kg z taka dieta
rano po wstaniu
platki kukurydziane w miodowej polewie
ryz z mlekiem
kakao
kanapki z żółtym serem ( chleb ciemny)
szkola zazwyczaj jakieś kanapeczki
po szkole obiad zwykly to co rodzinka
plus platki i ryz z mlekiem
trening
po
ryz z mlekiem
kanapki
kolacja
ryz z mlekiem
jajocha na 3 jajkach
nom prosze o komentarze
Zapisane

Damian68

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
czy to mozliwe
« Odpowiedź #1 dnia: Luty 25, 2016, 00:19 »
na poczatku łatwo łapać mase.....
Zapisane

fasola1984

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 20
czy to mozliwe
« Odpowiedź #2 dnia: Luty 25, 2016, 00:55 »
no przydały by sie poprawki, na noc nie jedz wegli
6 posilkow stalych- + jeden zaraz po treningu-banan,carbo coś w tym stylu
Zapisane

guciorw-Sc

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
czy to mozliwe
« Odpowiedź #3 dnia: Luty 25, 2016, 00:57 »
przytyłem w przeciągu ponad 2 tygodni 5 kg z taka dieta  
bo dieta to podstawa.... I basta!!!!!!
Zapisane

IPsiajelI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
czy to mozliwe
« Odpowiedź #4 dnia: Luty 25, 2016, 01:02 »
no ok , super %)
nikt od razu nie stal sie kulturysta , teraz sproboj dodać do swojej diety troche bialka
np kostka sera miedzy posilkami , podziel ja na 3 czesci
puszka tuńczyka
ważysz niewiele dlatego doradzam ci dzielić
Zapisane
Strony: [1]
« poprzedni następny »
Tags: