Nie istnieje panaceum na mase! Od?ywki jedynie zastępują pisiłek, którego w danej chwili nie można zjeoa i/lub nie ma sie na niego czasu.
Ich w3aociwioci anaboliczne tak samo są w każdej dobrej diecie.
Natomiast niektóre suplementy mogą okazaa sie pomocne (np.
jab3czan kreatyny, czy przechodz1cy do historii monowodzian). Na temat kreatyny jest podwieszony obszerny post.
