czemu 3 minut po treningu, ja bym walna odrazu tego gainera ale najlepiej typu bulk, ewentualnie innego ale 30% bialka musi byc to standard jak dla mnie.
A jaki jest najlepszy to zalezy ile masz kasy, podaj przedzial cenowy.
A jak chcesz miec coś ekstra to walnij vitargo + izolat i będziesz mial super gainer a i to mozna jeszcze wzbogacic.
Dobre są gainery z Universalu
