Autor Wątek: kreatyna w dni nietreningowe?  (Przeczytany 1175 razy)

dagusia__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
kreatyna w dni nietreningowe?
« dnia: Kwiecień 25, 2016, 15:22 »
czy jeść kreatynę w dni nietreningowe?

Dubois98

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
kreatyna w dni nietreningowe?
« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 25, 2016, 15:25 »
10g (rozbij to na 2 porcje po 5g) w treningowe
5g w nietreningowe

xXxJonniexXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
kreatyna w dni nietreningowe?
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 25, 2016, 15:29 »
są rozne metody i zdania, niektórzy mówią ze jedna porcja wystarczy-5g rano
a niektórzy producenci kreatyny pisza ze tez 10g- dwie porcie po5g

dagusia__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
kreatyna w dni nietreningowe?
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 25, 2016, 15:33 »
no i dalej jestem w punkcie

PGloria

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
kreatyna w dni nietreningowe?
« Odpowiedź #4 dnia: Kwiecień 25, 2016, 16:49 »
5g ukończyłeś misje :lol:

Terk1994

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
kreatyna w dni nietreningowe?
« Odpowiedź #5 dnia: Kwiecień 26, 2016, 10:46 »
dokładnie 5g wystarczająco

Tags: