Sporty Siłowe > Uroda i Fitness

brzuszki na czczo?

(1/6) > >>

burleson:
prosze,napiszcie,co myslicie o robieniu brzuszkow,intensywnych,rano na czczo? nie mam na nie sily po treningu aerobowym i albo nie robie wcale albo troche niedbale dzieki

Y0sh1:
:-) bo o to w tym wszystkich chodzi, by robią najpierw ćwiczenia silowe, a potem aerobowe :-) dzieki temu zapasy glikogenu skutecznie ochraniają mięśnie.
Jeśli czynisz na odwrot, to caly glikogen zużywasz na ćwiczenia aerobowe, spada ci poziom cukru we krwi, organizm odmawia pos3uszenstwa, jesteś juz przemeczona, mięśnie nie ma co ochraniaa i w gruncie rzeczy trening siłowy wypada mizernie :-)

burleson:
Y0sh1,ja o tym wiem i tak tez robie, jednak aktualnie nie chodze na silownie i przez 2 mce robie tylko aeroby w domu-rowerek stacjonarny.
tak wiec ponawiam pytanie-jesli nie dołączę tych brzuszkow do treningu aerobowego to czy robione rano na czczo beda ok?robie 3 solidne serie.

Y0sh1:
O ile pamietam, chodzi ci o redukcje? Wiec tak, jaknajbardziej okej.
Najpierw brzuszki, potem aeroby naczczo :-)

ISnowI:
hmmm ale wtedy bedzie organizm nie bedzie maxymalnie nastawiony na spalanie tluszczyku, wiec ja bym sie upierał przy kolejności aeroby, brzuszki

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona