Jakim ciezarem cwiczycie??

[sandrush83]

Siema, w tym temacie będziecie pisać jakim ciężarem cwiczycie!!Podajcie swoj starz, wage wzrost, wiek, suplementacje.
I piszcie np.
Wyciskanie zza karku 40kg/45/52,5 porównamy sie do kogoś kto ma np podobny starz

[Richardss]

Staż nie wiem, nie che mi sie zliczać ale ponad rok.zza karku jechałem 12x 60, 10x70, 10x80, 8x 90, teraz zmieniłem trening i nie mam tego cwiczenia w ogole wiec nie wiem.Klatka teraz jadę 12 ruchow 60,70,80,90skośna też 12 ruchow 50,60,70,80biceps słaby, 12x30, 12x35, 10x4 stojąctriceps francuskie tak samo jak bic, ale po 12 ruchow wkazdej seriiTyro kto inny, tylko zebym kompleksów nie dostał :/

[Florentine__]

prosze sie nie smiac....na ostatnim treningu waliłem klatę po 50... //:-D :-D /tak to zaczynałem od 6 kończyłem na ponad 8 , nie przepadam za tym cwiczeniemrozpietki, lubie je i wale po 14kg fajny szpan w szkole jak biorę i jadę a oni ledwie po 4kg umiamc max mojego obciazenia 93kg na 1 powtórzeń

[sandrush83]

ja to teraz ćwiczę o wiele mniejszym ciężarem niz przed zlamaniem reki(zdjeli mmi gips 3tyg temu) jak wrócę do dawnej formy to napisze.............narazie to szkoda pisać //laugh.gif :lol: laugh.gif /

[Florentine__]

e 2 tygodnie i bede juz ćwiczył normalnie, widzielsicie ze nikt inny nie chce sie pochwalic?? boja sie czy co? bo napewno to czytali

[kolinotrSieb]

Ja nie mam sie czym chwalic, klatę robie 8x 60kg, 8x 60kg, 7x 62,5kg, 6x 65-67,5kg ( zalezy od dnia ), mało ale zobaczcie na mój wzrost i wage : Za to biceps jest moim najsilniejszym atutem robie modlitewnik 8x 43kg, 8x 43kg, 7x 48kg, 6x 51kg ( dalbym rade wiecej ale wole technicznie robić cwiczenia ). efekty ładne bo na lapce mam juz 37cm bez zadnych supli :

[sandrush83]

no gratulacje kolinotrSieb......ja pier.... niezle ten twój bic dzwiga......to ile bierzesz na max'aż?

[Kmm1992]

lapce mam juz 37cm przy wzroscie 165cm? To kurde czyje masz zdjecie w avartarze?

[kolinotrSieb]

swoje ale sprzed 4 miesięcy /na maksa nie wiem ile wezmę bo nie probowalem i nie mam w sumie zamiaru bo po co?

[Richardss]

Ma modlitewniku 51 na ostatnia serie? to u mnie na siłce sami naprawdę poterzni takim ciężarem cwicza... coś trudno mi uwiezyc /

[kolinotrSieb]

tak, 6 razy biorę ( kwiczę przy tym jak swinia ale daje rade ). Ja mam biceps naturalnie duży (bez cwiczenia mialem 35,5cm, to chyba duzo) i silny.
To jedyna partia jaka mogę zachwalac... Kumpel tez mi nie wierzył ale jak poszedł ze mna na siłkę raz i zobaczył na wlasne oczy to uwierzyl, czy wy mi uwierzycie.. szczerze wisi mi to :

[TIBO]

ćwiczę śmiesznym ciężarem jak na mój staż az wstyd...

[Kmm1992]

nie ważne jakim ciężarem cwiczysz, a ważne jak wyglądasz /

[xXxRiemerxXx]

moze tez byc, nie ważne jak wygladasz, ważne jak jesteś silny /

[TIBO]

dokladnie! albo jak ktoś Cie zapyta czemu jesteś slaby to możesz powiedzieć ze ćwiczysz przeciez na mase... gorzej jak masy tez nie masz... ale zawsze jak nie masz masy możesz powiedzieć ze ćwiczysz na sile /