Jakim ciezarem cwiczycie??

[kolinotrSieb]

105831:date nie, 04 lut 2007 - 01:05:name Kmm1992) ''(Kmm1992 @ nie, 04 lut 2007 - 01:05) snapback105831/snapback ''!nie ważne jakim ciężarem cwiczysz, a ważne jak wyglądasz /wcale nie, każdy ćwicząc chce osiągnąć co innego miedzy innymi tak jak napisali koledzy

[Wrighttt]

A ja jestem slaby jak kot po rozwolnieniu %-)

[kolinotrSieb]

hehe dobre hasło i tak każdy ćwiczy dla siebie i nie wiem czego sie wstydzicie podac tutaj ciężar jakim cwiczycie.
Ja podalem swoje obciazenia na klatę wiec sie pierwszy ośmieszyłem /

[Florentine__]

ja ty i Kubuś reszta milczy... //:-D :-D /

[kolinotrSieb]

mięczaki /

[sandrush83]

no jak wrócę do formy przed zlamaniem to powiem. B) zaraz wam powiem jakim ciężarem ćwiczy mój wojek to sie zjaracie pozdro

[ZNathan]

a ja powiem ze takie pisanie niema troche sensu bo wszystko zalezy jaki maz trening bo jak jako pierwsze cwiczenie roibisz klatke na płaskiej ławce to gut a jak na 2 czy 3 to juz inna bajkaa ja robie tak:wyciskanie na klatke 12 powtuzen 63kgbiceps modlitewnik sztanga 12 powtuzen 33barki zza karku (konkretnie slabo)12 powtuzen 40kg

[Snikers__]

Ja bede mial 17 lat w lipcu i ćwiczę od wzresnia(4miechy). Teraz waze 87kg przy wzroscie 188.
(zaczynalem to mialem 7kg)Klatka serie 15x60kg , 15x60kg, 12x70, 10x75kg 2x8powt po 80kg , 6x80kg , ( lamna troche mniej )wysiskanie z za karku ok 60kg biceps na modlitewniku ok 50kg a stoja podobnie wioslownie sztanga w opadzie 70kga martwego nie robie bo mi na razie szkoga kręgosłupa :rolleyes: ___________________________________________Trening, Dieta i GENETYKA to podstawa

[Richardss]

Snikers__ w ogole nie rozumiem Twojego postu.
Napisz jeszcze raz to co chciałeś napisac, ale tak, zeby normalny prosty człowiek jak ja mógł to przeczytać i odrazu zrozumiał o co chodzi? bo z tego co piszesz, wychodzi, ze klaty robisz chyba z 7 serii, potem robisz ja gryfem lamanym i ze ważysz 87 a zażynałeś to wazyles7? kompletnie nic nie orzumiem.
z sandrush83iej strony, jeśli w tym wieku i po tak krótkim czasie podnosisz takie ciezary, to naprawdę moje gratulacje, tylko powiedz nam jak Ty to zrobiles?

[kolinotrSieb]

no troche dziwnie to napisałeś :blink: /

[ZNathan]

moze chodziło mu oto ze ważył 7 kg mniej przed zaczęciem cwiczenia

[sandrush83]

albo ważył 70kg,................no niewiem!

[xXxRiemerxXx]

to ja sie tez pochwale ;p choć nie ma czym //:-D :-D /wioslowanie sztanga 100x10, 104x8, 104x8, 110x6mc 120x10, 130x10, 140x8, 150x5, 6wyciskanie lezac (wl) 80x1 84x9, 90x7, 94x5przysiady 100x10, 110x10, 120x8, 130x5,6wyciskanie stojąc 50x1 kończę na 60x6uginanie lamana 51x10, 53x8, 55x6narzie chyba wystarczy /

[kichol_Z8]

Loki jestem pod wrazeniem :blink: ja chyba niegdy do tego nie dojdę //:-( :-( i swoich cwiczen nie napisze bo szkoda gadać <_< /

[xXxRiemerxXx]

a tam marudzisz //:-D :-D jak zaczynałem to mialem takie samy wymiary jak ty teraz tylko jestem troche wyższy 178 troche samozaparcia, systematyczności i bedzie dobrze //:-D :-D /