Autor Wątek: Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie?  (Przeczytany 436 razy)

EDesjardi

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie?
« dnia: Maj 15, 2016, 15:45 »
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Przy wyliczaniu zapotrzebowania wynikającego z aktywności fizycznej przyjmuje sie nastepujace definicje(czyli to co jest w drugiej tabeli):

Odpoczynek - sen, drzemka, bezruch
Bardzo lekka - czynnosci lub praca na siedząco lub stojaco, prowadzenie pojazdow, nauka, gra w karty, czytanie itp.
Lekka - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzatanie, opieka nad dzieami, gra w golfa
Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec
Cie?ka - bieg, szybki marsz pod gore, ćwiczenia silowe, koszykowka, pi3ka no?na, intensywny aerobik

Table wartości odżywczych poszczególnych produktów np:
 http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
 http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html

SZCZURU

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie?
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 15, 2016, 18:43 »
to dzala wogole ? czy pic na wode?

mac

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie?
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 15, 2016, 19:40 »
musi dzialac..........;

Tags: