Autor Wątek: WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)  (Przeczytany 1862 razy)

szymon12159

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 155
WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)
« dnia: Marzec 23, 2014, 16:43 »

Jako iż jest to temat bardzo interesujący postanowiłem go założyć. To może na początek ja i podam zarazem wzór

 

Dołączamy filmy!

WAGA: wtedy 77kg
MC: 215kg
http://www.youtube.com/watch?v=wh1Gv4O9NvY

WAGA: 80kg chyba
WL: 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=pqybpXZopSg

Tu i tu 17 lat

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę!

krolik-szaleniec

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 336
WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)
« Odpowiedź #1 dnia: Marzec 23, 2014, 18:04 »
Chyba jestes najsilniejszy w klase I nie tylko - baaaardzo dobre wyniki

Tytul powinien byc w tej kolejnosci SQ, WL, MC

Ja mam dolny odcinek plecow juz zjechany bo mi sie zachcialo robic serie MC bez pasa do konca cw i poszlo cos, boli co rano   ;D

szymon12159

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 155
WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)
« Odpowiedź #2 dnia: Marzec 23, 2014, 21:13 »

No w szkole jestem najsilniejszy Ale to tak na marginesie..

To kurde napraw plecki ;c

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę!

TND

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 115
WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)
« Odpowiedź #3 dnia: Marzec 24, 2014, 11:09 »

Jako iż jest to temat bardzo interesujący postanowiłem go założyć. To może na początek ja i podam zarazem wzór

 

Dołączamy filmy!

WAGA: wtedy 77kg
MC: 215kg
http://www.youtube.com/watch?v=wh1Gv4O9NvY

WAGA: 80kg chyba
WL: 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=pqybpXZopSg

Tu i tu 17 lat

ładnie

 

Chyba jestes najsilniejszy w klase I nie tylko - baaaardzo dobre wyniki

Tytul powinien byc w tej kolejnosci SQ, WL, MC

Ja mam dolny odcinek plecow juz zjechany bo mi sie zachcialo robic serie MC bez pasa do konca cw i poszlo cos, boli co rano ;D

to nie wina braku pasa, gdyby wszystko było ok nic by się nie stało;

najczęstszym błędem jest nieprawidłowa pozycja kręgosłupa, a dokładniej jego przeprost, jest to tak samo niebezpieczne jak kot, z tą różnicą że jak wywali krążek to na zewnątrz, a nie do środka, to się dyskopatia nazywa

najlepiej targaj do lekarza, może zwykłe ćwiczenia korekcyjne wystarczą


krolik-szaleniec

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 336
WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)
« Odpowiedź #4 dnia: Marzec 24, 2014, 16:42 »

Nie robię przeprostu, plecy tez były idealnie proste


fallenursus

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 37
WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)
« Odpowiedź #5 dnia: Maj 03, 2014, 18:02 »
190*2
210*5 260 z podstawek
200
Nic mnie nie boli pas tylko powyżej 160 na sq i mc.

Młody_Dzik

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
WASZE WYNIKI (WL, MC, SQ)
« Odpowiedź #6 dnia: Lipiec 30, 2014, 21:53 »

Jako początkujący (rok treningu):

SQ 68kg x3

WL 68kg x3

MC 98kg x1