przrost

[breeden]

Ile maxymalnie cm w lapie mozna osiągnąć cwcziac z dobrymi odzywkami i bez koksow ??

[sebool__]

tego sie nie da określić tak dokladnie... jednemu moze przybyc 2 cm innemu 3 a znowu jeszzce innemu nic nie podskoczy w lapie... to jeszce zalezy jakie cwiczenia wykonujesz...

[ZVerona]

Ciezko powiedzieć , ale są tu tacy ludzie jak Lee którzy jada całkowicie czysto i są naprade WIELCY niewypada mi tu pisać bez jego zgody ile ma w lapie ale uwiez ze naprade dużo

[Beamann]

mu chodziło do ilu mzna dojsc maxymlanie w lapie hmm ponoć są ludzie co i 5 osiągają zaleziy od genów choć w te 5 za bardzo nie kce mi sie wierzyc (nie widzialem) ale 47 jak najbardziej(widzialem)

[DOODS]

A ja powiem tak dużo a nawet bardzo !!!!!!!
Jak zaczynałem mialem 27 cm teraz mam 34 cm i po raz pierwszy wziolem odzywke miesiąc temu
ćwiczę rok z tego 3 miechy na serio !!!
Wiec mysle ze wolno osiągnąć dużo

[sebool__]

Powiem tak: na silownie chodze od niedawna ale wczesniej dużo trenowałem w domu bez zadnych odzywek.
mialem do tego tylko dwa hantelki i powiem ci ze jestem zadowolony z mojej lapy:D 36 cm

[ZVerona]

Jak juz sie chwalicie to Ok ja mialem 29 teraz mam 36 ćwiczę jakieś 6mc na serio.
 

[sebool__]

nie chwalimy sie ......... no moze troche . hehehhe

[osiedleeuropPol]

Beny zdecyduj sie albo ćwiczysz rok albo 3 miechy .. dla mnie to jest slaba wymowka ...

[AquaiCow]

tego sie nie da określić tak dokladnie... jednemu moze przybyc 2 cm innemu 3 a znowu jeszzce innemu nic nie podskoczy w lapie... to jeszce zalezy jakie cwiczenia wykonujesz...

Jak nie podskoczy ?? zawsze podskoczy nie ma innej opcji
Bedzie ćwiczył systematycznie to powieksza sie jego wymiary

[robank1977]

tego nie mozna bezpośrednio kreslic... najwazniejsza jest dieta i trening - systematyczny trening
Z czasem wszystkie obwody beda sie powiększać < nie mowie o ksztaltach> oczywiście mozna wykonywać trening nastaćwiony na dana partie ale jest to tylko okresowe i raczej należy unikać przetrenowan jednej parti. . również to zalezy od genetyki, ja ma tendencje ze nie wem jak bym cw nogi lekko czy mocno to zawsze one najbardziej mi rosna i mam najwieksze przyrosty. z Lapa jest roznie na poczatku możesz zauważyć 0.5-1 cm na miescia potem bedzie coraz ciezej gdyż zwieksza sie zapotrzebowanie na bialko itd...wiec musisz bardzoej pracować i ciezej.

[DOODS]

osiedleeuropPol - przez pierwszy rok ćwiczyłem w domu !!!!!!!!
Mialem sztangę 25 kg i dwa ciężarki po 5 kg i jeden 8 kg
A od 3 miechow stocuje odpowiednia dietę i trening i ćwiczę u kumpla na siłce a tak jest dużo wiecej sprzętu .
Mam nadzieje ze mnie zrozumiałeś co mialem na mysli!!!!!!
Pozdro for all

[osiedleeuropPol]

o kuuuuuuu...a to znaczy ze ja w takim razie nie mam 9 miesięcy stażu tylko z jakieś 5 :lol: niebede sie kłócić . looos

[sebool__]

jacento co ty odemnie chcesz? najeżdżasz na mnie w każdym poscie... napisałem na końcu ze to zalezy od tego jakie cwiczenia wykonuje... jak bedzie trenował nieodpowiednie i bardzo chaotycznie to nic mu to nie da.. conan dobrze napisał ze to zalezy od genetyki... ja mam kumpla który chodzi na silownie juz chyba z 3 miesiące i prawie nic mu nie przybylo w lapie

[Kuras-LBP]

chłopaki wyluzujcie...na forum sie pomaga ludziom a nie najezdza na siebie...wylooooozujcie troche.
a wracając do tematu, ćwiczę prawie 8 miesięcy i uroslo 4 cm