Autor Wątek: Mistrzowie prosze o plan !!!  (Przeczytany 395 razy)

Clever1983

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Mistrzowie prosze o plan !!!
« dnia: Czerwiec 22, 2016, 03:32 »
Mam 18 latek od 2 lat troche ćwiczę ale nie regularnie .mam 184 cm 38 w bicepsie 107 w klatce rekord w wyciskaniu 11 kg . chciał bym rozwinąć jeszcze rękę ,klatke i najszersze grzbietu.
do dyspozycji w domu mam zwykla prosta ławeczkę i dość dużo ciężaru .prosil bym was o ulozenie sensownego planu na masę 3 razy w tygodniu pn,sr,pt.
Z gory dzieki

Velvaaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 20
Mistrzowie prosze o plan !!!
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 22, 2016, 03:39 »
Plany masz w najważniejszych tematach w dziale trening.

Tags: