Autor Wątek: MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC  (Przeczytany 738 razy)

Spadyyy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 4
MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
« dnia: Lipiec 12, 2016, 08:51 »
WITAM MAM 19 LAT 93 KG WAGI I 18 WZROSTU, chciałbym coś zrzucić I ZACZAA ćwiczyć CZY RADZICIE coś WZIYOC ( JAK TAK TO CO I W JAKICH ILOSIACH) CZY LEPIEJ NA SUCHO.
BO BYM TECH chciał nabrać WYGLADU I TROCHE SILA ZEBY PRZYROSLA, DZIEKI NARAZIE

Lucier_Abraham477

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
« Odpowiedź #1 dnia: Lipiec 12, 2016, 09:48 »
znaczy nie ćwiczyłeś wczesniej ? jak nie to kup kreatyne/creafusion/v12 (zalezy jak masz hajs), aminokwasy (rozgalezione + krystaliczne), tauryna i ECA

J0hns0n

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
« Odpowiedź #2 dnia: Lipiec 12, 2016, 13:14 »
na poczatek ci bailko wystraczy na kretyne za wcześnie

Cdb__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
« Odpowiedź #3 dnia: Lipiec 12, 2016, 17:24 »
witam!!!
jeżeli predzej nie ćwiczyłeś to pakuj chwile (czyt rok dwa lata) na sucho beda efekty kup EWENTUALNIE bialko albo soje albo porpostu zrob sobie dietę wysokobialkowa :D
jeżeli chcesz zzucic troche z brzuszka moze z tylka czy ud poprostu raz w tygodniu zrob sobie cwiczenia aerobowe czyli biegansko albo rowerek :D

wysssoki1992

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
MAM PYTANIE I PROSZE O POMOC
« Odpowiedź #4 dnia: Lipiec 12, 2016, 19:37 »
Spadyyy I ZACZAA ćwiczyć

jak chcesz dopiero zacząć to uderzaj do dzialu trening i suple a tu wróć za kilkanaocie miesięcy :D

zacznij w zale?nooci od budowy ciała od gainerow, odzywek proteinowych, aminokwasow, z czasem pomysl o kreatynie!
A przede wszystkim zacznij od treningu i dobrego odzywiania :lol:

Tags: