Autor Wątek: Skakanka  (Przeczytany 2294 razy)

EYoung

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Skakanka
« Odpowiedź #30 dnia: Lipiec 30, 2016, 23:51 »
po kiego grzyba dajesz te powalone linki?? zaśmiecasz tym forum, jak niemasz co robić to se konia zwal, albo poodsniezaj!!!! //mad.gif :angry: mad.gif /

ECzarny

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #31 dnia: Lipiec 30, 2016, 23:53 »
a wiec warto dołączyć skakankę do aerobow?  Spali sie tłuszczyk szczególnie na czczo?

Martinda_94

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #32 dnia: Lipiec 30, 2016, 23:54 »
skakanka super rzezbi, sam na redukcji byłem jej częstym uzytkownikiem, teraz naukowcy dowiedli, ze nie powinno sie wysilać za mocno rano przed zjedzeniem czegoś wiec po siłowni albo coś możesz skakać

ECzarny

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #33 dnia: Lipiec 30, 2016, 23:55 »
Ile minutek z rana sobie poskakac? ile polecacie?

IKurtI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 17
Skakanka
« Odpowiedź #34 dnia: Lipiec 30, 2016, 23:56 »
30-45 minut.

Martinda_94

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #35 dnia: Lipiec 30, 2016, 23:56 »
o boze 30-45 minut na skaknce? Nie wiem jak inni ale ja bym za nic nie dal rady.
Ja skakałem podobnie jak robi sie z bieganiem dla polepszenia kondycji np 10sec na maxa później 30sec powoli i petla.
Cale skakanie nie przekraczało zazwyczaj 10-ciu minut

IKurtI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 17
Skakanka
« Odpowiedź #36 dnia: Lipiec 30, 2016, 23:58 »
Le kur** powaliły mi sie tematy.
Myslalem, ze odpowiadam w temacie co założyła ECzarny :DSkakanka w zależności od intensywności 10-2 minut ;p ;p ;p

ECzarny

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #37 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:00 »
A czy skakanka pomaga zrzucić tłuszczyk z całego ciala( czy glownie nogi i uda) W końcu podobno nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tluszczu

marcyk-Hy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Skakanka
« Odpowiedź #38 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:02 »
To jak to w końcu jest z ta skakankaż niektórzy odradzają ja i twierdza ze nie mozna schudnąć dzieki niej, ale znowu są osoby które polecają i twierdza ze znacząco stracily z wagi.
Jak to w końcu jest? 

Damazyyy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
Skakanka
« Odpowiedź #39 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:04 »
Sam sprobuj.
Ja wierze w moc skakanki.
Co jest zresztą logiczne bo to moze byc takie aerobowe cwiczenie jak bieganie.

Martinda_94

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #40 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:06 »
przy każdym ruchu spalasz kcal, fet a skaanka angazuje wiele partii miesni a jeżeli wiele partii miesni wykonuje pracy to wiele energii trzeba wiec tluszcz lepiej jest spalany niz przy bieganiu czy rowerku

marcyk-Hy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Skakanka
« Odpowiedź #41 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:07 »
fajnie tylko jeszcze takie pytanko.
Aeroby powinny trwać tak z 3 minut ale troche ciezko wyobrazić sobie skakanie  przez tyle czasu.
A wiec ile powinno to trwać minumun zeby przyniosło jakieś efekty (przed sniadaniem) moze jakieś serie po odpowiednia ilość skokow? 

Martinda_94

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #42 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:07 »
10-15 minut

marcyk-Hy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Skakanka
« Odpowiedź #43 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:07 »
No ok mam nadzieje ze tyle wystarczy.
właściwie dlaczego na skakance skacze sie krócej niz np biega (wszyscy zalecają około 3 minut) boje sie ze 15 minut to za malo; i jeszcze lepiej skakać po czy przed robieniem 6 Weideraż

Martinda_94

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #44 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:08 »
pomysl ile energii zużyjesz biegając a ile skacząc na skakance

Tags: