Autor Wątek: Skakanka  (Przeczytany 2144 razy)

marcyk-Hy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
Skakanka
« Odpowiedź #45 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:09 »
1)A jak skakać zeby najefektywniej spalić fat? Czy sposob skakania ma jakieś znaczenie? (nie chodzi mi o intensywnosc) JA ćwiczę tak:Stan w malym rozkroku, ujmij w dłonie raczki skakanki, łokci trzymaj przy tułowiu i unosząc nisko stopy, niewysoko skacz.
Przy jednym skoku zrob tylko jeden obrót linka.
Moze byc?2)Jak myslicie czy skacząc codziennie po 15 minut na skakance zrzucę z 2-3kg w ciągu 2-3 miesiecy? oczywiście dieta

ECzarny

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #46 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:09 »
najlepiej skakać na czczo 15 minut?

ludiiPol

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Skakanka
« Odpowiedź #47 dnia: Lipiec 31, 2016, 00:09 »
najlepiej to biegać Skakanie na czczo jest dobrym pomysłem tylko wysiłek powinien byc dłuższy niz tylko 15 min a skakanka do tego sie nie nadaje.

Tags: