suple

[WoodsonFiles]

108621:date pić, 23 lut 2007 - 20:29:name Jasper1974) ''(Jasper1974 @ pić, 23 lut 2007 - 20:29) snapback108621/snapback ''!zamiast bcaa mial kupić glutekreatyne niech bierze z dextroza rano na czco i po treningu albo tak jak napisał kj tylko ze przed treningiem nie powinniśmy brac carbo ani dextroze ze wzgeldu ze blokuje wydzielanie hormonu wzrostu, albo przed i po sesjia mógłby ktoś napisać kiedy? iu ile/u?

[Jasper1974]

a skąd mam wiedzieć jaka masz ta glute aby Ci powiedzieć ilerano na pusty bedechpo sesjiprzed snemjak chesz

[MakuBoan]

BCAA w dni treningowe przed i po treningu przed 2 kap, po 3 kap.Kreatyna 5gr rano na czczo, 5 gr po treningu - obie z transporteremKreatyna w dni nietreningowe tano i jakoś popolufdniu w odstępie min.
pol godziny od posilku.Bialko wg brakow w diecie! Jednego dnia możesz pogrzebowac 4 porcji, innego dnia zadnej.
Te glutaminę w końcu kupiles, czy nie?