Autor Wątek: Trening ogolny  (Przeczytany 1620 razy)

Hawken-Rigby

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
Trening ogolny
« dnia: Sierpień 31, 2016, 23:09 »
Witam!Wlasnie rozpoczynam przygode z treningami, do dyspozycji mam laweczne oraz szeroka game obciazenia i gryfow a także drazek.
Mam pytanie jaki mam zastosować trening trenując 3 razy tygodniowo aby zyskać jak najwiecej sily, nie zalezy mi na rzezbie.
Mam 17 lat 181 cm 72 kg jeśli to potrzebne, obecnie na klatę max.
wyciskam 52 kg.
Prosze o pomoc i z gory dziekuje.

xXxRamaciotxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 8
Trening ogolny
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 31, 2016, 23:11 »
popatrz tutaj i ułóż sobie trening a my Ci go ocenimy... 1940. lub tu 1950.0tutaj tez coś jest 3877. a najlepiej (chyba) jak wejdziesz na stronę glowna i tam gdzieś na dole będziesz mial atlas cwiczen (obrazek taki facet z laska jest i nr są na tym zdjeciu)...

Tags: