WITAM!!!
Od 8 miesięcy nie ćwiczyłem na siłowni ze wzgledow na brak czasu (praca). Mam zamiar spowrotem zacząć chodzić na silownie, planuje, ze bedzie to za tydzien. Moje pytania są nastepujace, ile mam ćwiczyć na sucho , bez zadnych odzywek, odrazu mowie, ze przestrzegam odpowiedniej diety jaka mi napisał jeden z moderatorów tego portalu. Co po okresie cwiczenia na sucho , jaka odzywke mam sobie kupic, odrazu wspomne, ze chce dużo przytyc, zalezy mi na jak najwiekszym i najszybszym przyroscie masy. Mam również napisany specjalny plan treningu na mase. I ostatnie moje pytanie, czy gainer produkowany przez firmę VITALMAX jest godny kupna i stosowania. Z gory wszystkim dziekuje, prosze również o napisanie uwag, sugesti do mojego problemu. Pozdrawiam.
