Autor Wątek: Pomozcie!!Pliss  (Przeczytany 2178 razy)

waterworth

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Pomozcie!!Pliss
« dnia: Wrzesień 30, 2016, 20:00 »
CZesc, mam problem z barkami a raczej brakami ich.Mam strasznie nie proporcjonalnie duze bicepsy do barkow.Co mam zrobić by jaks to wyglądało do wakacji??Pomozcie!!

AquaiCow

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
Pomozcie!!Pliss
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 30, 2016, 20:23 »
napewno nie ten dzial
a masz cwiczyc, jesc, spać ... moze priorytet, ale powiedz wiek, waga, staż ?

waterworth

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Pomozcie!!Pliss
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 30, 2016, 20:36 »
16 lat, 3 miechy dopiero smigam, 90kg.domysl sie jak wyglada lapa 40cm na tle malutkiego barku.

Kamilos1976

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
Pomozcie!!Pliss
« Odpowiedź #3 dnia: Wrzesień 30, 2016, 21:04 »
to dzial doping napisz o tym w dziale trening

Stich1980

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Pomozcie!!Pliss
« Odpowiedź #4 dnia: Wrzesień 30, 2016, 21:14 »
napisz jak cwicyzles barki zeby mozna było wychwycić bledy i je naprawić

jdardeb69

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
Pomozcie!!Pliss
« Odpowiedź #5 dnia: Wrzesień 30, 2016, 22:22 »
9 kg to pewnie troche tluszczu jest moim zdaniem zjedz najpierw z tluszczu poprzez aeroby i 6 weidera a potem bierz sie za masowanie tzn trening na masę

pond

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Pomozcie!!Pliss
« Odpowiedź #6 dnia: Wrzesień 30, 2016, 23:48 »
16 lat 3 miesiące starzu, lapa 4 cm no no nic tylko pozazdrościć (ciekawe jak bardzo jest zatluszczona ) Rada na rozwój barkow jest bardzo prosta- bardziej sie przykładaj do ich treningu .

Jerrell

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
Pomozcie!!Pliss
« Odpowiedź #7 dnia: Wrzesień 30, 2016, 23:54 »
popieram przedmowcow.
zrzuć sobie ten fet, bo nie wierze ze to same mięśnie sa.
tymbardziej ze 3 miechy cwiczysz.
schudniesz to i lapa ci spadnie wiec problem sie zmniejszy.
potem sumienny trening na masę z priorytetem na barki.

Tags: