nadgarstki - sam to spraktykowałem , (chodzi mi o cw.
na bica z prostym gryfem), a mianowicie trenowałem z takim srednim ciężarem i tak mię nadgarstek nakurw*** ze cos, wiec mysle sobie - kur*a mac co jest ??, znacznie zmniejszyłem ciężar i trenowałem chyba z miesiąc malym (az głupio było tak machać nie czując oporu....) i teraz jest good, wiec podejrzewam ze jakieś cięgno musialo sie wzmocnić
