Autor Wątek: 10 kg w 3 mies??  (Przeczytany 1348 razy)

H1n0j0sa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #15 dnia: Październik 18, 2016, 20:16 »
Obwodowy to minimum 3 miesiące Ja jestem zdania, ze dla pan trening dzielony niebardzo podchodzi... chciałabyś miec mięśnie widoczne czy raczej jędrne i zgrabne ciałko bo mi na przykład u kobiet podoba sie to drugie

Clawson__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #16 dnia: Październik 18, 2016, 20:33 »
pewnie ze to drugie 'kwadr' nie wiem czy u kobiet trening dzielony trening dzielony u mezczyzn... 'bezradny' wydaje mi sie ze u kobiet jest znacznie delikatniejszy ?  nie przetrenowuje sie zbyt specjalnie...dzis zaczęłam i miałam pare cw na brzuszek, klatka piersiowa i nogi...cwicze na malych ciężarkach (prawie zawsze są to 3 serie po 15-2 potworzen)bo nie zalezy mi na rozbudowywaniu miesni...do tego oczywiście doszła bieznia dziś 5 min  'zawstydzony'

H1n0j0sa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #17 dnia: Październik 18, 2016, 21:06 »
No nie zrozumieliśmy sie do końca Robisz plan ogólnorozwojowy (tylko dodana jedna seria na partie) pewnie a nie spilt.
Ja tam bym Ci radził 2 serie na partie a nie 3; 3 razy w tygodniu, trening dynamiczny z malymi przerwami ( ok 1 min.
) - powinnaś sie w 20-3 minut wyrobić a potem biegac, tylko ostrzegam możesz dostać takich zakwasow, ze sie nie ruszysz po pierwszym takim treningu ale Ty juz doswiadczona dziwczyna jesteś wiec pewnie bedzie lajt No nic tylko życzyć powodzenia w dalszej drodze do seksownej sylwetki  'luzik'p.s zrobiłaś sobie fotki przed " wielkim zrzucaniem " ? Jak nie to żałuj bo fajnie popatrzeć jakie efekty sie zrobiło - super dodaje motywacje w trudnych chwilach a takie ma czasem każdy z nas

roket

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #18 dnia: Październik 18, 2016, 21:33 »
tu masz racje nie ma nic bardziej motywujacego niz zdjecie zanim sie zaczęło ćwiczyć i po paru latach

Clawson__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #19 dnia: Październik 18, 2016, 21:49 »
zakwasy są mi obce... 'kwadr' 'kwadr' kręgosłup mnie tylko boli ale jakieś rozciągnięcia i wieczorem i nie jest zle.kurcze wiecie ze planowałam zrobić fotke?trenowac zaczęłam w październiku i widze duza roznice ale NIC TO!!! zrobie jeszcze dziś zostało jeszcze troszke do poprawy ':-D' moze za pare miesięcy sie pochwale

H1n0j0sa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #20 dnia: Październik 18, 2016, 21:54 »
Clawson__ wogole jakbys chciała jakiejś pomocy to możesz pisać na gg- 9474263 moze sie przyda

Clawson__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #21 dnia: Październik 18, 2016, 22:10 »
dziekuje skorzystam możesz byc pewien

H1n0j0sa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #22 dnia: Październik 18, 2016, 22:18 »
A ja bede ucieszony pomagając takiej zacietej kobiecie

roket

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #23 dnia: Październik 18, 2016, 22:25 »
jakie to romantyczne :p

Clawson__

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 15
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #24 dnia: Październik 18, 2016, 22:30 »
a coso zazdrosny   'wysmiewacz'

roket

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #25 dnia: Październik 19, 2016, 00:19 »
strasznie ;P

morest

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 10
10 kg w 3 mies??
« Odpowiedź #26 dnia: Październik 19, 2016, 00:53 »
sexy takie męskie cialko  zalezy kto co lubi Jednak koleżance życzę powodzenia i trzymam kciuki

Tags: