Autor Wątek: ZROB TO SAM  (Przeczytany 2236 razy)

dre

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« dnia: Październik 24, 2016, 13:18 »
Na komine w pokoju zamontowałem metalowe profile na śrubach 50cm kazda, laweczka to zwyczajna deska a nogi to profile stalowe spawane całkowity koszt to ok 50zeta i troche pracy 8)

Oto fotka

Nsadjsa1966

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 17
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #1 dnia: Październik 24, 2016, 13:21 »
Dla mnie wypas tylko nie mam komina;(
Ani takiego dupnego pokoju;(
Radze obij ławeczkę i daj coś miekiego pod materiał
Kto mysli ten ma :D

Gerrity1976

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #2 dnia: Październik 24, 2016, 13:29 »
weźcie pod spod gabke i materiałem zaszycjcie , bo wam plecy nie wytrzymają cwiczenia na takej desce

Peggyy

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #3 dnia: Październik 24, 2016, 13:36 »
nie lepiej byłoby zrobić normalna ławeczkę z profili zamknietych?? ja mam własnoręcznie robiona na wzór z możliwością robienia skosu
ps. a wyciskanie sztangi lezac na czym robisz??

dre

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #4 dnia: Październik 24, 2016, 13:43 »
a wyciskanie sztangi lezac na czym robisz??
Skosna deska jest zamocowana na precie który przechodzi luźno przez profile, i jak robie plaska to wyciągam deske z prętem i mam plaska ławkę 8) Tak macie racje musze ja obic jakas pićnka bo mam ślad deski na plecach :badgrin:

Gerrity1976

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #5 dnia: Październik 24, 2016, 14:05 »
ile możecie na maksa założyć obciazenia na te sztangę ??

dre

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #6 dnia: Październik 24, 2016, 14:23 »
Profile zamocowane są na prętach wklejanych Fishera- wg producenta każdy pręt wytrzymuje nacisk 250kg a prętów jest 6 8) położyłem na nią wszystko co było czyli jakiej 180, oczywiście tego nie podnosiłem bo do tego jeszcze daEddie-47Geka droga 8)

Gerrity1976

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #7 dnia: Październik 24, 2016, 14:28 »
Licho wyglada ta sztanga nie wygnie sie pod ciężarem 18 kg ?? A martwy ciąg i wiosłowanie tez robicie ta sztanga ??

Ben1t0

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #8 dnia: Październik 24, 2016, 14:32 »
Masz sasiadow?? jeśli tak to im wspolczuje.
ładny parkiet - robiłeś kiedyś martwy ciąg ?? ogólnie pomysl fajny, ale wydaje mi sie ze niekomfortowo by mi sie na tym cwiczylo.... Ja wszystko z kształtowników zrobilem, wyszlo swietnie.
niedługo przysle fotke.

dre

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #9 dnia: Październik 24, 2016, 14:32 »
A martwy ciąg i wiosłowanie tez robicie ta sztanga ??
Nie. Marwego ciągu nie robie-nie chce skończyć na wusku sparaliżowany wiosłowanie robie pojedynczym hantlem z podpora o lawke-tez z mysla o kregoslupie.

szablaczek63

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 2
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #10 dnia: Październik 24, 2016, 14:37 »
ciekawie ci to wyszlo...
ku*** zawsze chciałem miec pokój na poddaszu )

Radek-Do

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 17
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #11 dnia: Październik 24, 2016, 15:31 »
no całkiem fajny sprzecior tylko troche trarda laweczka hehe co ty sie tak boisz o ten kręgosłup jak będziesz robił poprawnie to nie ma prawasie coś stać
no i możesz sobie kupić pas tylko ze na podłogę przydały by sie takie gumy bo troche szkoda parketu

Eddie-47G

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #12 dnia: Październik 24, 2016, 15:37 »
pomyslowo, podoba mi sie

nepean

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
ZROB TO SAM
« Odpowiedź #13 dnia: Październik 24, 2016, 23:09 »
spox lawka a idzie ja na płasko dac ??

Tags: