Autor Wątek: Posilek potreningowy i aeroby  (Przeczytany 200 razy)

pbaska_Summe

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Posilek potreningowy i aeroby
« dnia: Listopad 22, 2016, 00:25 »
WitamNiedawno zacząłem chodzić na silownie oczywicie jak każdy chciałbym spalić troche sadła i zbudować troche miesni.
Tak wiec po każdym treningu wskakuje na bierznie na pol godzinki.
Czy powinienem coś "przekasic" generalnie coby dostarczyć odrobinę węglowodanów i zapobiec katabolizmowi miesni czy wstrzymać sie i przyjąć porcje węglowodanów po treningu aerobowym?Ogolnie ćwiczę przez ok jenda gódź + 3 min na aeroby.
Serdecznie dziekuje za pomoc i pozdrawiam

Coghlann

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 16
Posilek potreningowy i aeroby
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 22, 2016, 09:38 »
nic mięśniom nie bedzie.
a po aerobach zjedz posiłek bialkowo weglowodanowy, ale wegle zlozone...

Tags: