Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie

Posilek potreningowy i aeroby

(1/1)

pbaska_Summe:
WitamNiedawno zacząłem chodzić na silownie oczywicie jak każdy chciałbym spalić troche sadła i zbudować troche miesni.
Tak wiec po każdym treningu wskakuje na bierznie na pol godzinki.
Czy powinienem coś "przekasic" generalnie coby dostarczyć odrobinę węglowodanów i zapobiec katabolizmowi miesni czy wstrzymać sie i przyjąć porcje węglowodanów po treningu aerobowym?Ogolnie ćwiczę przez ok jenda gódź + 3 min na aeroby.
Serdecznie dziekuje za pomoc i pozdrawiam

Coghlann:
nic mięśniom nie bedzie.
a po aerobach zjedz posiłek bialkowo weglowodanowy, ale wegle zlozone...

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości