Kulturystyka i Fitness > Dieta i Zdrowe Odżywianie

Tluszczyk :)

(1/2) > >>

MakuBoan:
Witam.

Jestem pierwszy raz na tym forum i jest to mój pierwsz post tudzież topić wiec prosze o wyrozumiałość .Zaczynam przygode z kulturystyka, moim marzeniem jest nabrać masy i miec po prostu mula jak to sie mówi .
chcąc przytyć należy sie 3mac diety .Niestety mam 15,5 latek wiec jestem na utrzymaniu rodzicow i wiadomo, nie mogę jeść co i kiedy chce.Jest obiad wiec nie mogę dla siebie zrobić czegoś innego gdy mamusia kochana (ktora pozdrawiam ) coś zrobila.Na odzywki mnie nie stać ponieważ nie mam stałego zrodla przypływu pieniazkow.
Drugi problem to taki, ze jestem niestety za pusty na naukowe artykuly które często sie spotyka o dietach w których są opisane jakieś gramy na kilogam, bialka, weglowodany.Ja nie wiem jaki posiłek zawiera np. weglowodany, jak liczyć kalorie itepe .A teraz napisze troszku o mojej posturze, ekhm..nie smiac sie.Wzrostu mam chyba z 1,74 i waze 50kg : jakoś nie wydaje mi sie abym był szczytem ale nie wyglądam najlepiej.Oczywiscie w moim przypadku tłuszczyku nie zaszkodzi, aa..i co najważniejsze mam taka przemianę materi ze jem a siedzę przed kompem dosłownie CALY DZIEN.Nie uprawiam jakoś sportu (Jak juz to tylko koszykowka ale i to zadko ) i nie tyje.Wiec chyba trudno bedzie tłuszczyk zrobic.Jednak moze mi coś doradzicie CO, KIEDY I JAK JESC! Moze jakieś miksturki abym złapał troszku tłuszczyku
I czy złapanie tego tluszczu bedzie mozliwe przy mojej przemianie materi.Nie dawajcie mi tutaj linkow do jakichś artukulow bo nic mi to nie da! napiszcie od siebie swoje uwagi.A moze macie jakieś inne uwagi na temat jakiejś diety,moze macie jakieś rady dla mnie Za wszystko bede bardzo wdzięczny i wogule

aa..i bardzo podoba mi sie atmosferka na tym forum
Wiec postanowielm tu napisać bo mam nadzieje ze mi pomozecie...

Pozdrawiam.

dekadifiebSayr:
to ty masz na celu zdobycie czystej masy tluszczowej??

MakuBoan:
to ty masz na celu zdobycie czystej masy tluszczowej??Czytajcie uważnie co napisałem : Zdobycie masy mięśniowej jest trudnym zadaniem, a przy mojej posturze NIE ZASZKODZI MI TROCHE TLUSZCZYKU! Nie chce byc grubasem! Chce po prostu zdobyc troche tluszczu ponieważ w moim przypadku on napewno nie zaszkodzi! :roll:

bubkowaty1986:
jak nie możesz jeść tego co ci napiszemy, to zapomnij.

dekadifiebSayr:
Wiec chyba trudno bedzie tłuszczyk zrobic.Jednak moze mi coś doradzicie CO, KIEDY I JAK JESC! Moze jakieś miksturki  abym złapał troszku tłuszczyku  
nie zaznaczyłeś ze chodzi ci o masę mięśniową a z powyzszego fragmentu mozna wywnioskować ze marzysz o tluszczu

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona