Kulturystyka i Fitness > Trening

Co najlepsze?

(1/3) > >>

sydnej-8:
Siema wam!
Mam wazna dla mnie sprawę i mam nadzieje ze mi pomozecie.Potrzebuje jakiś dobrych odzywek do treningu,chodzi tu glownie o poprawienie Wytrzymalosci, Sily i Kondycji, ponieważ gram w pilke Nozna, a niestety nie mam bladego pojecia o odzywkach,i jak by ktoś mógł mi napisać czy do tego wystarczy trening biegowy lub zwykly pilkarski,czy trzeba dużo chodzić na silownie? Chodzi mi w skrócie o nazwe takich odzywek,zebym odrazu mógł je zakupic,jeszcze raz dodam ze chodzi mi glownie o Sile,Kondycje i wytrzymałość
jeżeli to jest potrzebne to mam 18lat wzrost:178cm,Waga:72kg
P.S. Do modów jeżeli wybrałem zle miejsce na moja prośbę to przepraszam!

Commonsss:
niestety, nie mamy tu doswiadczenia z pilkarzami, wiesz, tutaj panuje troche inna specyfika

napewno potrzeujesz tego : d058ea674dbc3ca95af4c5e119f861aa

i tego
 d058ea674dbc3ca95af4c5e119f861aa

xXxgrafikxXx:
Jak grasz w nogę to raczej nie powinieneś brac odzywek przynajmniej takich na mase.
A powinieneś robić glownie trening obwodowy i ogólnorozwojowy

sydnej-8:
Commonsss: dzieki,ten 2 produkt mnie zainteresował
xXxgrafikxXx: właśnie na masę nie chce brac,tylko tak jak pisałem glownie Sila,i wytrzymalosc.
Wielkie dzieki za pomoc
Jak ktoś jestdobrze obeznany to niech pisze.

xXxgrafikxXx:
Trening obwodowy przyczynia sie do osiagniecia dużej wytrzymałości silowej, przez doskonalenie układu krazenia i oddychania, nie wpływając ujemnie na rozwój szybkości i koordynacji ruchowej. Stosowany jest przez przedstawicieli wielu dyscyplin sportowych. ogólne zasady treningu obwodowego przedstawiają sie nastepujaco:
-ustwiamy 8-12 stacji do cwiczen
-cwiczenia powinny byc opanowane technicznie
-obciazenie lub ilość ruchow powinna wynosić 50% CM *np rekord w przysiadzie wynosi 100kg- ćwiczymy na 50, wyciskamy na klatę 12 - ćwiczymy 6 -nie stosujemy przerw miedzy cwiczeniami
-po stwierdzeniu poprawy kondycji skracamy czas albo zwiększamy obciazenie
Czas wykonania 1 cwiczenia nie powinien przekraczać 1 minuty, a ilość powtórzeń średnio 15 raze.
to jest najodpowiedniejszy trening dla piłkarza ) sam gram w nogę i wiem ze to daje efekty ;

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona