Autor Wątek: Pomocy  (Przeczytany 567 razy)

HAROLD

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
Pomocy
« dnia: Grudzień 15, 2016, 08:56 »
Czesc mam 16 lat waze 75 kg nigdy nie ćwiczyłem na siłce ani w domu.
doradźcie od czego zacząć co i jak . <_< /

xXxSoulxXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
Pomocy
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 15, 2016, 11:02 »
Na poczatek wybierz sobie z podwieszonych tematów plan treningowy ,ktory bedzie Ci odpowiadał ,nastepnie ułóż sobie dietkę a jak nie wiesz jak to zajrzyj w podwieszone w dziale "Odzywianie i dieta" na pewno znajdziesz coś dla siebie.

kituniaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Pomocy
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 15, 2016, 11:45 »
3 miechy ogolnorozwojowki później możesz normalnie ćwiczyć planem dostosowanym do twoich warunkow, dieta w ogulnorozwoujwce nie jest konieczna

Guffey-Sam

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
Pomocy
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 15, 2016, 11:59 »
eeeeee no az 3 miesiące to nie musi.
 poćwicz planem ogólnym 3-4 tyg i plan na mase.

ozkampinossca1988

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Pomocy
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 15, 2016, 12:10 »
powinien zrobić przynajmniej 2 miesiące ogolnorozwojowego, inaczej nie bedzie wstanie zrobić zwykly trening.

Guffey-Sam

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 3
Pomocy
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 15, 2016, 12:19 »
nie zgadzam sie- miesiąc wystarczy

yungqq1982

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
Pomocy
« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 15, 2016, 12:22 »
jestem tego samego zdania co Guffey-Sam

kituniaa

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 9
Pomocy
« Odpowiedź #7 dnia: Grudzień 15, 2016, 12:45 »
ozkampinossca1988 wstanie bedzie bez problemu zrobic, tylko ze mięśnie nie beda przystosowane, trening ogulny powinnien byc jak najdłużej robiony ale jak wyzej napisali moze byc tyle

HAROLD

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 14
Pomocy
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 15, 2016, 14:52 »
Wielkie dzieki pozdro all

Tags: