Kulturystyka i Fitness > Trening

Pomocy

(1/2) > >>

HAROLD:
Czesc mam 16 lat waze 75 kg nigdy nie ćwiczyłem na siłce ani w domu.
doradźcie od czego zacząć co i jak .

xXxSoulxXx:
Na poczatek wybierz sobie z podwieszonych tematów plan treningowy ,ktory bedzie Ci odpowiadał ,nastepnie ułóż sobie dietkę a jak nie wiesz jak to zajrzyj w podwieszone w dziale "Odzywianie i dieta" na pewno znajdziesz coś dla siebie.

kituniaa:
3 miechy ogolnorozwojowki później możesz normalnie ćwiczyć planem dostosowanym do twoich warunkow, dieta w ogulnorozwoujwce nie jest konieczna

Guffey-Sam:
eeeeee no az 3 miesiące to nie musi.
 poćwicz planem ogólnym 3-4 tyg i plan na mase.

ozkampinossca1988:
powinien zrobić przynajmniej 2 miesiące ogolnorozwojowego, inaczej nie bedzie wstanie zrobić zwykly trening.

Nawigacja

[0] Indeks wiadomości

[#] Następna strona