Autor Wątek: drobna pomoc  (Przeczytany 11585 razy)

ponury88

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 1
drobna pomoc
« dnia: Maj 31, 2014, 09:34 »

Witam. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i wagę 83 kg. Obecnie jestem już na porządnej redukcji od 3 miesięcy, również od 3 miesięcy trenuję na siłowni. Schudłem już z 95kg na 83. Moim celem jest schudnięcie do wagi 75/78 kg, a potem juz utrzymywać masę i rzeźbić ciało. I tutaj mam pewne pytanie, czy po zakończeniu redukcji polecacie jakieś suplementy? Może animal pak czy stak. A może już teraz jakieś suplementy czy coś? Z góry bardzo dziękuję za wyrozumiałość mojej niewiedzy i pomoc


krolik-szaleniec

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 336
drobna pomoc
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 31, 2014, 11:08 »
Jak dojdziesz juz do wymarzonej wagi to rob mase jakosciowa

I tu mozesz byc zaskoczony ale waga dobrze by bylo aby wzrosla

Miesnie sa duzo ciezsze od tluszczu pozatym swietnie sie sprawdzaja w "walce" z tk tluszczowa.

Ja bym sie pokusil o bialko WPC na Twoim miejscu, skoro dieta ok i bogata w mikroskladniki

maniak7000

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 124
drobna pomoc
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 01, 2014, 09:35 »

możesz spróbować jakieś mono na początku masowania '+ betka

 

- odżywki dla uzupełnienia diety gdy sa braki

pozdrawiam
maniak7000
IISuplementy i odżywki II
Beztytuug_enrhrhq.gif

krolik-szaleniec

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 336
drobna pomoc
« Odpowiedź #3 dnia: Czerwiec 01, 2014, 10:56 »

Lub urozmaicenia

 

Takie pyszne białeczko po treningu to nagroda za cięzki trening


maniak7000

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 124
drobna pomoc
« Odpowiedź #4 dnia: Czerwiec 01, 2014, 11:40 »

fakt.. chociaż to niepoprawne pooolitycznie

pozdrawiam
maniak7000
IISuplementy i odżywki II
Beztytuug_enrhrhq.gif

Warrior

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
drobna pomoc
« Odpowiedź #5 dnia: Czerwiec 22, 2014, 11:18 »

Ja bym Ci poradził stosować białko (np. Pro Mix od Sciteca, ponieważ jest to mix wpc z białkiem sojowym , które pomaga zachować szczupłą sylwetkę) 3 razy dziennie, rano, po treningu i przed snem:) wysoki poziom białka pozwoli Ci zbudować trochę masy a i na redukcji wspomoże, ponieważ organizm do strawienia białka zużywa kalorie, które bierze z tłuszczu;)


krolik-szaleniec

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 336
drobna pomoc
« Odpowiedź #6 dnia: Czerwiec 22, 2014, 13:05 »
Bialko sojowe dobre dla kobiet

maniak7000

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 124
drobna pomoc
« Odpowiedź #7 dnia: Czerwiec 22, 2014, 21:40 »

j/w nie polecam facetom ...nie jest to bez wpływu dla zdrowia ^^

pozdrawiam
maniak7000
IISuplementy i odżywki II
Beztytuug_enrhrhq.gif

Tags: