Autor Wątek: brzuszki na czczo?  (Przeczytany 1587 razy)

ISnowI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #15 dnia: Maj 04, 2016, 09:48 »
zapewnie dorianowi chodizlo o to, ze po ciężkim treningu sie nie chce ich robić

Y0sh1

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #16 dnia: Maj 04, 2016, 09:49 »
Do brzucha przykładam du?1 uwage, gdyż to jedne z partii mięśni najbardziej opornych na rozwoj.
Ca3y brzuch dziele na 3 obszary: gorne partie, dolne i skoone.
Na każda z parti poowiecam oddzielne ćwiczenie w 4 seriach po 4 skłonow + na samym końcu robie ćwiczenie ogólnie angażujące caly brzuch.
W palnie treningowym brzuch robie co drugi dzien, pozostawiając go na koniec treningu.

metanabolEKON

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #17 dnia: Maj 04, 2016, 10:47 »
gdyż to jedne z partii mięśni najbardziej opornych na rozwoj.

czy ja wiem?? mój brzyszek bardzo dobrze reaguje na cwiczenia :D

Y0sh1

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 12
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #18 dnia: Maj 04, 2016, 12:14 »
łydki i brzuch... najbardziej oporne, ze wzgledow genetycznych.

nolka_Dyk

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #19 dnia: Maj 04, 2016, 12:51 »
JA to do brzucha nie przykładam specjalnej uwgi ćwiczę go na jakiś czas i nie narzekam na jego wyglad.A co do 3ydek to zawsze miałem je dość spore zresztą ogólnie nogi mam grobe nawet bez cwiczen,Ale oczywiście nią zatłuszczone :D

Mcqueen59

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #20 dnia: Maj 04, 2016, 13:04 »
a kto ile w zyciu zrobił najwiecej brzuszkow za na jednym treningu:>?? mi sie udało zrobić 1. brzuszkow ... co prwda w 1 seriach po 1 kazda ... ale... Frank Zane robił tyle na każdym treningu ... ten to mial pas hehe

nolka_Dyk

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #21 dnia: Maj 04, 2016, 13:19 »
No to sporo ja mylse ze nie dał bym rady zrobić az tylu,chyba ze na samym poczatku treningu.

ISnowI

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 5
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #22 dnia: Maj 04, 2016, 13:44 »
ten to mial pas hehe

i rozregulowana tarczyce

metanabolEKON

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 13
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #23 dnia: Maj 04, 2016, 14:10 »
ja tam niebawie sie w taka ilość wole położyć na klacie ciezark i zrobić 2 powtozen w 4 serjach niz 1 w 10:D

nolka_Dyk

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 7
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #24 dnia: Maj 04, 2016, 14:11 »
JA jak coś to biorę ciężarek za g3owe :?

erekcii

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #25 dnia: Maj 04, 2016, 14:13 »
mówicie ze naczco najlepej bo wtedy niema z czego czerpać zapasow,to jakbym niejadl caly dzien i ćwiczył sporo a na drugi dzien bym jadł i tez ćwiczył to by byly wieksze efekty?jeden dzien caly czas na czczo cwiczenia a drugi troche jedzieniaa i ciwczienia mowie o cwiczeniach ostrych nieoszczedzajac sie,i tak jechać na zmianę jeden dzien jeść drugi nie i tak w kolko dobre to by byo czy raczej nie>ja niemam problemów ze jak niebede jadł i ćwiczy to zemdleje czy cso bo jzu tak kieys sprawdzałem

erekcii

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #26 dnia: Maj 04, 2016, 14:17 »
metanabolEKON rano na czczo jak najbardziej rob brzuch!!!
ja swego czasu wstawałem o pićtej szostej rano aby biegać i robić brzoszki, przez ok 1 miesiąc zzucilem caly tluszcz z brzucha (ciezko było ale swietnie sie czułem same mięśnie opiete skora:D)
No tak ale co dokładnie robiles?co pierwsze brzuch czy aeroby,jaki czas dziennie biegales.robiles tylko brzuszki czy jeszcze jakeis inne cwiczenia na brzuch?np na mięśnie skośne i inne(jesli są a o nich niewiem).prosze o odpowiedz!

melodisaFor

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 6
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #27 dnia: Maj 04, 2016, 14:22 »
rano na czczo jak najbardziej rob brzuch!!!ja swego czasu wstawałem o pićtej szostej rano aby biegać i robić brzoszki, przez ok 1 miesiąc zzucilem caly tluszcz z brzucha (ciezko było ale swietnie sie czułem same mięśnie "opiete"  skora:D) skaczyly sie wakcje przestałem biegać poszedłem w mase:D i znów wakacje sie zbilzaja wiec zacznę robić brzuch :Dwiec jak najabardziej aeroby ( zemdlalaem kilka razy i mialem zwracanie tresci z zoladka) wiem przesadzalem ale trzeba przesadzac z glowa i uważać :D                    Serio zemdlałeś czy sobie zartujesz?

xXxHolcombexXx

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 11
brzuszki na czczo?
« Odpowiedź #28 dnia: Maj 04, 2016, 14:31 »
Naucz sie czytać daty.
Zamykam.

Tags: