co z nogami??

[Gandy__]

tak jak ci napisali wyżej .... tylko moja rada wiecej ćwiczen wykonuj na maszynach... od przysiadów czy wykroków dupa sie rozje?d?a ... hehe śmieszne ale prawdziwe

[Ernestyna67]

gdy robisz martwy na nogi to musisz mieć lekko ugięte w kolanach i proste plecy

ugiecie leciutkie (w trosce o stawy) minimalne naprawde, a proste plecy to chyba przy każdym cwiczeniu trzeba miec no moze trzeba sie lekko zgarbić robiąc kaptury
ja robie na prostych bez ugiecia mam wielkie nogi wiec stawy tez są silne juz sie przyzwyczaiły

[wolap_29]

Nie chciałem zakładać nowego tematu wiec pisze w tym.
A mianowicie, jak mogę zniwelować roznice miedzy prawa a lewa lydkaż
Moja lewa lydka jest wieksza od prawej, jakie cwiczenia mogę wykonywać aby je wyrownac? Dodam ze nie posiadam zadnych maszyn ponieważ ćwiczę w piwnicy, same wolne ciezary.