Ile powinien trwac trening

[Anderson_]

Ile powinien trwać trening na silce, mój trwa 1h czasami do 1,5h jak jest dużo cwiczen np.
bic+tric+przedramie

[pstars]

od 45 min do 1h

[Vitoo]

Zalezy na ile cie stać ile wytrzymasz niektórzy siedzą i po 3h

[b0r0ntr]

ja od 6 do 90minut...

[koko1995]

mój trwa około godziny i nie narzekam

[mac]

Zalezy na ile cie stać ile wytrzymasz niektórzy siedzą i po 3h

To ile oni seri robią podczas całego treningu 3h , możesz to jakoś przybliżyć , powtorzenia , odstęp miedzy seriami ?? Czy to wogule kulturyści czy moze miales na mysli siłaczy , jakiś trójbój ćwiczą ja niewiem :roll: , albo jest jeszcze jedno wytlumaczenie moze oni za dużo testosteronku maja

[koko1995]

no pudzian tez robi trening ok 3 h

[tommyyy]

pudzian to pudzian, ma swoje mięso które musi długo męczyć ; a my to my i uważam ze nasz trening powinien trwać max do 1,5 h nie licząc aerobów bo to juz nie trening ;

[collings]

muj trwa do 1,5 h

[mac]

mój trening trwa około 1h , biorę ze sobą zegarek i dokładnie odliczam przerwy miedzy seriami 1 min.
, po zmianie cwiczenai 3 min.
Kiedy nastepuje zmiana parti ciała robie okolo.
5 min.
przerwy . oczywiście podczas przerw nie siedzę bez sensu tylko non stop rozciągam mięśnie w ten sposob są one non stop dokrwione i niewiem czy to zauważyliście ale szybciej sie regenerują dzieki czemu następny trening mozan zrobić rownie ciezko lub jeszcze ciezej .

[Wendy1994]

9 min to max - jak ktoś treniuje dluzej to albo trenuje jakiś dziwny sport wytrzymałościowy albo po prostu sie opier%dala

[Anderson_]

ok! Dzieki za odpowiedzi

[MARALFA]

ja tranuje do max 80-9 min

[James-Kul]

1,5h to maks,dluzej nie trenuje

[Thorsten_]

ja to samo do 1.5 h